为什么成年人应该喝益生菌
益生菌是一种对消化系统有益的微生物，经常食用可以维持肠道内健康微生物群，增强人体力，改善肠胃功能，对于成年人而言，尤其重要。
什么样的益生菌适合成年人饮用
市场上的益生菌种类繁多，那么哪种适合成年人饮用呢？首先，好选择多菌种益生菌，因为单一品种益生菌的功效有限。其次，含活性菌数量要足够，建议在20亿以上。另外，好选择有临床实验证明的品牌或产品，这样比较可信。
推荐成年人饮用的益生菌品牌
目前，市面上不乏质量好的益生菌品牌。以下几种品牌值得成年人尝试：
BioGaia
这是一个瑞典品牌，现已在全球范围内销售，销售量领先。BioGaia益生元口服溶液是其主打产品，其中的活性菌量高达100亿个，而且每种菌株都有多项研究证明效果显著，适合促进肠胃健康，增强力。
台湾加味名仙益生菌
台湾加味名仙益生菌在台湾市场很有名，是多菌种益生菌中的一员。它有三十多个株，每天仅需一粒，含活性益生菌量为65亿个。名仙益生菌大的特色就是增加人体乳酸杆菌（lactobacillus），有助于恢复肠胃菌群平衡，促进排便，改善等问题。
郁美净益生菌
郁美净的马桶盖广告铺天盖地，而作为居家清洁品牌，郁美净推出的益生菌产品也相当不错。它含有七种菌株，每天只需要饮用一瓶，就能够摄入100亿个活性益生菌，对于改善肠道菌群，增强肠胃力等问题都非常有帮助。
益生菌的正确食用方法
虽然益生菌有很多好处，但是如果服用方法不正确，就会降低其效果。以下是一些食用益生菌的注意事项：
不要和酸性东西一块食用，比如果汁、酸奶等，会影响益生菌的活性
不要烧开或过热，益生菌对温度敏感，会死亡，因此应该选择冷藏或冷饮的方式服用
每次食用不要超过5种菌株。过多的种类会影响效果，而且不是所有品种的益生菌都能够共存。
小结
成年人饮用益生菌可以促进肠胃健康，增强力等。市场上有很多益生菌品牌，建议选择多菌种、含活性菌量充足、临床实验证明的品牌。而且益生菌的食用方法也很关键，应该避免与酸性食物一起食用，不要烧开或过热，每次不要超过5种菌株。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
