什么是
是指排便次数增多或粪便稀薄、水样，伴有腹部、、等症状，常见于性、营养不良、肠道激光、反应等。是常见的肠胃道之一，严重的可能会导致失水、电解质紊乱和营养不良。
益生菌的原理
的需要改变肠道微生物群落和增加对有益菌的种植。益生菌是通过对肠道微生物群落的调整来缓解。益生菌是指在肠道内生存并能起到调节微生物菌群平衡作用的一类，益生菌种类多、来源广，其中常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌能够通过竞争性抑制肠道有害致菌的生长，提高肠道力，增加有益菌的数量来缓解。
常用益生菌种类
乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等是目前广泛应用于益生菌中的菌种。其中，乳酸菌属于一种产酸性物质的，可以刺激肠道运动、促进水分吸收，减轻肠胃道的痉挛和。双歧杆菌属于一种具有、抗作用的，能够增强肠道力，抑制有害菌的生长，减轻症状。
益生菌的应用方法
益生菌可以直接摄入，如乳酸菌饮料、发酵食品等，也可以作为剂型，如益生菌片剂、胶囊、散剂等。益生菌的口服剂量应根据医生的建议来确定，剂量一般要足够，服用时间也要足够长，一般服用10天左右。
注意事项
益生菌是肠道保健的良方，但也需要注意一些问题。肠道微生物群落是一个复杂平衡的生态系统，过度服用益生菌可能破坏平衡，反而加重的症状。因此，服用益生菌应遵循医嘱，不可自行乱服。在服用益生菌期间，应避免摄入过量的糖分、脂肪、咖啡因，以免影响益生菌的作用。
结论
益生菌作为一种肠道保健的方法，能够缓解的症状，调节肠道微生物群落的平衡，增强肠道功能。然而，应遵医嘱服用，不宜过度使用，以达到更好的保健效果。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
