活性益生菌需要吃吗？
随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注益生菌的摄入。益生菌是指一种有益的活性微生物，它们能够帮助维持肠道菌群平衡，促进人体消化吸收，提高人体力。活性益生菌已经成为越来越多人日常饮食中不可或缺的一部分。那么，活性益生菌是否必须摄入呢？
人体是否需要摄入益生菌？
人体肠道内和人类共生已有几千年的时间。人体内的肠道种类繁多，每个人都有个性化的肠道菌群。人体肠道内约有1000种，其中绝大部分都是有益菌。正常的肠道微生物菌群可抵御有害微生物的侵袭，同时可促进营养物质的吸收，维持人体健康。但是，随着现代生活方式及饮食结构的改变，人们的肠道菌群失去平衡，导致异位或肠道的发生。益生菌的摄入可以有效维护肠道菌群平衡，促进健康。
哪些人需要补充活性益生菌？
对于那些长期使用抗生素、患肠道、系统较差的人、吸烟和饮酒过量的人等，肠道数量相对较少，需要摄入额外的益生菌。此外，经常外出、食用过多加工食品的人，肠道内微生物平衡失调，也需要适当摄入益生菌来维持肠道健康。
如何补充活性益生菌？
补充益生菌的好方式是通过饮食摄入。一些饮食中富含益生菌和益生元的食品有：酸奶、酸菜、酸黄瓜、豆制品、酿酒、酵母、面酵母、儿童小米粥等。此外，市面上也有成人和儿童用的益生菌片、益生菌冲剂和益生菌口服液，可以通过医生推荐使用。一定要注意选购正规渠道的产品。
摄入活性益生菌的注意事项
益生菌是有菌种选择的，不同的菌种有不同的功能和作用。建议在摄入益生菌时，首先要选择含有多种益生菌的产品，以保证肠道内的微生物菌群平衡和多样性。 数量也是要注意的，菌丝体过少所含益生菌量会远远低于标准。同时，摄入益生菌前，建议咨询医生的意见，尤其是对于孕妇、老年人、婴幼儿等需谨慎使用，以免影响身体健康。
结论
益生菌对于维护人体健康非常重要。但并不是所有人都需要补充益生菌，需要根据个体情况而定。在选择补充益生菌时，应该根据个人的需求、身体状况以及医生的建议，选用适合自己的产品。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
