什么是益生菌
益生菌，是指对宿主有益的，主要存在于人体道、等部位，帮助维持身体正常生理功能。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌的好处
益生菌对人体有许多好处，如下：
1.维护肠道健康
肠道是人体消化、吸收、排泄的重要器官，益生菌可以促进肠道蠕动，增强肠道对外来有害物质的抵御能力，减少有害菌的繁殖，维持肠道菌群平衡，减少、等肠道。
2.增强力
某些益生菌可以促进体内细胞的产生和活性，增强人体自身的力，对于和各种传染和有积极作用。
3.改善问题
肠道和有密切的联系，益生菌可以调节肠道菌群，降低程度，对于性皮炎、等有一定的辅助作用。
4.减轻精神压力
肠道还被称为第二个“大脑”，肠道菌群的失衡与人体心理习惯、精神状况有密切关系。益生菌可以影响体内递质、激素等物质的产生和分泌，有助于减轻、、等精神压力。
益生菌的来源
益生菌可以通过饮食、、保健品等方式摄入。常见的食物有含乳酸菌的酸奶、酸牛奶、酸菜、泡菜等，含双歧杆菌的豆乳饮料、酵素饮料等，含嗜酸乳杆菌的乳酸饮料等。此外，市面上也有益生菌药或益生菌保健品可供选择。
益生菌的适用人群和注意事项
益生菌适合各个年龄段的人食用，但对于婴幼儿、孕妇及患有特殊的人群，还需要根据具体情况进行咨询医师后再选择。同时，益生菌摄入量也不能过量，过量摄入可能引发、肠胀等不适症状。
总之，虽然益生菌不能代替，但通过人们适量地摄入益生菌，可以改善人体内环境，增强身体健康和力，有助于维持人体正常生理功能和提高生活质量。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
