为什么需要益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，可以帮助维护肠道健康。肠道是人体大的系统，保持肠道健康能够有效和。益生菌可以帮助肠道正常运转，和，调节道的系统，促进营养吸收等。
老人需要更多的益生菌吗？
随着年龄增长，老人身体的各种机能都会逐渐减弱，包括肠道的功能。老年人的肠道菌群不同于年轻人，对于一些的清除能力弱，更容易出现肠道问题。因此，老年人需要增加益生菌的摄入量，以维持肠道健康。
新加坡老人应该每天食用多少益生菌？
根据相关研究，老年人每天食用1-10亿个益生菌可以帮助维持肠道健康。在新加坡，市场上有许多不同种类的益生菌产品，包括酸奶、酸奶饮料、乳酸菌饮料、益生菌奶粉、益生菌胶囊等。
益生菌饮料
益生菌饮料是一种方便易用的益生菌来源。常见的有酸奶和乳酸菌饮料。这种饮料味道好，易于吸收，而且价格相对便宜。老人每天喝一杯益生菌饮料可以提供1-5亿个益生菌。
益生菌奶粉
益生菌奶粉是通过将益生菌添加到牛奶中制成的。老人每天喝一杯益生菌奶粉可以提供10-20亿个益生菌，是一种非常有效的补充益生菌的方法。但是，老人应该选择普通奶粉而不是添加了糖和其他化学物质的奶粉。
益生菌胶囊
益生菌胶囊含有高浓度、高活性的益生菌，可提供10-1000亿个益生菌。老人应该在医生的指导下使用益生菌胶囊，以确保安全和有效性。
总结
老人需要每天摄入1-10亿个益生菌，以维护肠道健康。除了食用含有益生菌的食品外，老人可以使用益生菌饮料、益生菌奶粉和益生菌胶囊来增加益生菌的摄入量。但是，老人应该在医生的建议下选择适合自己的益生菌来源，并在使用前仔细阅读说明书。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
