为什么成人需要益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌或非活菌菌种，它们可以维持肠道内微生态平衡，促进食物消化吸收，增强力，多种。但随着现代人生活方式的改变，如荤素搭配不合理、吃太多高脂肪、高糖食品等，肠道菌群失衡现象愈来愈普遍。因此，成人需要通过益生菌补充来调整肠道微生态环境，维护身体健康。
成人需要多少益生菌？
益生菌的种类繁多，不同菌种数量的补充量也不尽相同。一般来说，成人每天口服益生菌的数量应该在10亿-1000亿CFU（即菌种形成单位）之间。但具体的摄入量还要根据个人体质、年龄、健康情况和使用目的等因素来确定。比如，如果出现肠胃不适或症状，需要适当增加益生菌的摄入量，以达到效果。
益生菌的摄入方式
益生菌的主要摄入方式有：口服、局部涂抹和植入等。其中，口服是为常见的方式，可以通过饮水或食物来进行补充。建议选择含有多种菌种、菌活性高、生产规范化的益生菌产品，比如酸奶、酸枣仁汤、益生菌胶囊等。口服时好选择空腹或饭后1小时内服用，以利于益生菌在肠胃里的生存和繁殖。
选择益生菌需要注意的事项
益生菌产品一定要选择正规渠道购买，避免购买假冒伪劣产品。
对于一些患有严重肠道的人群，如溃疡性结、克隆氏等，应该在医生的指导下选择益生菌产品，以免加重情。
口服益生菌同时也要注意与其他的相互作用，比如抗生素会破坏肠道菌群，影响益生菌的生存。
益生菌并不是万能的，如果出现严重的肠胃症状，还是需要及时就医和。
总结
成人每天需要口服益生菌的数量在10亿-1000亿CFU之间，但具体的摄入量需要根据个人体质、年龄、健康情况和使用目的等因素来确定。益生菌的主要摄入方式为口服，建议选择含有多种菌种、菌活性高、生产规范化的益生菌产品。在选择益生菌产品时需要注意正规渠道购买、避免与其他的相互作用并在医生指导下进行。此外，在保持良好的生活习惯和饮食习惯的基础上，适当补充益生菌，有助于维护肠道健康和提高身体力。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
