什么是活性益生菌？
活性益生菌是指可以在体内生长繁殖并产生益生效果的菌群。这些益生菌存在于人体的肠道中，对于人体的健康至关重要。
为什么需要正确食用活性益生菌？
正确食用活性益生菌可以维持肠道菌群平衡，增强力、促进消化等作用。过多或过少食用都会对身体产生不好的影响。因此，正确掌握活性益生菌的摄入量是非常重要的。
一天需要食用多少活性益生菌？
目前，没有一个固定的标准可以说一定需要食用多少活性益生菌。一般而言，成年人每天需要食用1亿~1000亿CFU（菌落形成单位）左右的活性益生菌。然而，正常人体肠内益生菌的数量约为100万亿CFU，因此，我们需要的活性益生菌数量其实不是很多。
如何正确食用活性益生菌？
正确食用活性益生菌需要注意以下几点：
选择正确的产品。对于活性益生菌而言，选择质量好、菌种多而且适合自己的产品非常重要。
掌握正确的存储方式。活性益生菌不耐高温、酸碱度改变和潮湿，应该保存在阴凉、干燥的地方。
注意食用时间和方法。一般而言，在饭前30分钟或睡前食用效果较佳。不同产品的摄入方式有所不同，常见的有口服剂、固体饮料、乳剂等。
需要注意的食用禁忌
虽然活性益生菌对人体健康有着多种好处，但对一些特殊群体和患者则需要注意，比如：
力较弱、需要长期服用或刚刚接受手术的人群，应该在医生的指导下选用优质的活性益生菌产品。
由于不同的人对活性益生菌产品的吸收情况不同，有些人可能会出现肚子胀、等症状，这些人需要谨慎食用。
患有重、、、等的人应该在医生的指导下选择活性益生菌产品。
结论
活性益生菌食用对于人体健康有着不可忽视的作用，但是摄入量建议以不超过1000亿CFU为宜。此外，正确食用活性益生菌需要选择好的产品、注意存储方式、掌握正确的食用时间和方法。患有特殊或体弱的人群需谨慎选择。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
