活性益生菌和灭活性益生菌：选择正确的益生菌
益生菌是对人体有益的“好菌”，能够促进肠道健康、增强力等。通常分为活性益生菌和灭活性益生菌两种。不同类型的益生菌适用于不同的情况，因此选择益生菌时要根据具体需要作出选择。
什么是活性益生菌？
活性益生菌指的是活的、具有代谢功能的益生菌。这些菌体可以在肠道内繁殖、并将其产生的代谢产物释放到肠道中，帮助调节肠道微生态平衡。
活性益生菌有非常多种。其中著名的是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。这些益生菌能够促进肠道移动性、减少，增强肠道屏障功能，防止有害菌的侵袭。此外，活性益生菌还能够帮助降低、降低等，具有多种保健作用。
什么是灭活性益生菌？
灭活性益生菌指的是经过灭活处理后失去代谢功能的益生菌。灭活的处理方式包括高温、、酸等。这些益生菌不能繁殖，并不会在肠道中释放代谢产物，但是它们仍然具有调节肠道微生态平衡的作用。
灭活性益生菌也有很多种，其中著名的是乳酸菌和酵母菌。这些菌体已经失去了代谢活性，但它们仍然可以通过肠道的调节作用来起到益生作用。比如，乳酸菌能够抑制有害菌的生长，降低大肠杆菌数量，保护肠道健康。
如何选择益生菌？
选择益生菌时，应该结合自己的具体情况进行选择。比如，如果你的肠道非常敏感或者受到某些的影响，那么就应该选择灭活性益生菌，因为活性益生菌可能会刺激肠道，带来不适。灭活性益生菌的作用更加温和、适用范围更广泛。
如果你的肠道功能较为正常、没有特殊状况，那么就可以选择活性益生菌。活性菌能够更快地在肠道内繁殖，产生代谢产物，调节肠道微生态平衡。当然，选择益生菌还要考虑菌株的质量，选择口碑好、有效果的品牌。
总结
活性益生菌和灭活性益生菌都有自己的优势和适用范围，选择益生菌时应结合自身情况作出选择，并选择口碑好、品质优良的品牌。无论选择哪种益生菌，都需要坚持长期服用，才能给肠道带来显著的保健作用。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
