益生菌的作用
益生菌是指那些对人体有益的微生物，在人体内有着重要的作用，如维护肠道菌群平衡、增强力等。因此，人们常常会购买益生菌作为保健品来维护身体健康。
益生菌过量的危害
虽然益生菌对人体有益，但如果摄入过多则会带来一定的危害。因为益生菌属于一种活性菌群，一旦摄入过多会增加肠道内的群落。当人体摄入过多的益生菌时，这些菌会进入人体的消化道并迅速繁殖，终导致肠道里的菌落失去了平衡。此时，肠道内的菌群变得失控，容易产生道不适感。对于本就肠胃健康不良的患者，这种情况则更为严重。
食用益生菌导致大便深黄绿色的原因
食用过多的益生菌之后，肠道内的群落失去平衡。肠道内益生菌数量过多，导致肠内菌群分解食物的方式与平时不同，从而产生了一种叫做胆红素的色素。这种色素会在肠道中加速生成，然后迅速进入到大便中，导致大便颜色变深，从黄色变成深黄绿色。
如何避免过量食用益生菌
在食用益生菌的时候，应该注意平衡饮食和适量摄入。一般来说，每天吃一两种含益生菌的食物即可保持身体健康。此外，益生菌也可以通过饮食方式来获取，包括酸奶、酪梨、鸡肉、燕麦、芹菜等食品。另外，如果是在进行益生菌保健时应该遵循医生的推荐，按时服药，不得擅自增减剂量以免对身体造成不良影响。
结语
食用益生菌是非常好的维护身体健康的方式，但是过量食用也会对身体健康造成一定伤害。我们应该注意适度摄入益生菌，保持饮食平衡，以免出现肠胃不适，同时，对于需要保健的人群，要按照医生的建议进行适量摄入。只有这样才能让益生菌真正成为我们身体健康的助手。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
