益生菌介绍
益生菌是指能够生存于肠道中、对宿主有益的微生物，它们可以通过摄取营养成分、调节肠道酸碱度、增强身体功能等方式，对人体产生积极作用。益生菌属于肠道菌群的一部分，大部分情况下它们都是无害的。与此相比，需要引起注意的是，经常生存于肠道内而又对身体有害的微生物被称为致菌。
益生菌的作用
益生菌在肠道内起到维持菌群平衡的作用，不仅可以抑制致菌的生长，还可以促进肠道内营养物质的吸收和代谢，增强人体能力，从而防止和缓解多种常见，如肠、、性、性肠等。
益生菌摄入方式
通常情况下，益生菌可以通过饮食、药品、保健品等多种途径进行摄取，如酸奶、酸乳、蔬菜、豆类食品中都含有益生菌，此外还有一些特定的益生菌营养品。而含有益生菌的保健品，也成为近年来备受推崇的一种保健方式。这些保健品中的益生菌可以更快速地进入肠道，更全面地发挥作用。
益生菌吃完就大便怎么回事
有一部分人会发现，自己在吃了含有益生菌的食品或者保健品以后，很快就出现了大便的情况。对于这种情况，其实是比较常见的，它说明益生菌正在起到作用。
实际上，益生菌能够促进肠道蠕动，增加肠蠕动次数，排除体内废物、代谢产物和毒素。更多的益生菌通过消化系统，直接进入到肠道中发挥作用，所以吃了含益生菌的食品后，那些死亡的细胞和，以及快速生长的益生菌，都会排出体外。
一些不适成年人或孩子，比如或其他肠胃不适，当进食后，由于益生菌的作用，将有助于改善他们的肠胃健康。同时，更快速而充分地排出体内废物，有助于防止某些；而未消化的食物由于未充分消化，将对人体造成负面影响。
总结
吃完含益生菌的食品或保健品后，出现大便的情况是正常的生理反应。因为正是益生菌起到了促进肠道蠕动的作用，排出体内废物，从而改善肠胃健康。正常情况下，人体内的肠道菌群应该处于“菌群平衡”的状态，而益生菌可以帮助我们维护这种平衡，提高身体力。因此，适当地摄入益生菌，对健康是大有益处的。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
