益生菌多少度喝：益生菌的佳温度是多少？
益生菌是指对人体有益的微生物，是维护肠道健康和力的重要来源。而大多数益生菌都属于厌氧菌，对温度非常敏感，适合生长的佳温度通常在35°C-37°C之间。下面，我们来具体了解一下益生菌多少度喝合适。
益生菌冷热饮都可口
一般来说，人们常将益生菌和酸奶联系在一起，认为只有酸奶中才含有益生菌。其实，市面上有许多不同类型的益生菌饮品，比如益生菌酸奶、益生菌发酵乳、益生菌果汁等等。这些饮品的口感和温度各不相同，但都可以被人体吸收。并且，由于益生菌多数都是厌氧菌，不适合在高温下生存繁殖，所以温度不必过高。
一些益生菌饮品建议尽量选择在5℃-10℃之间的冷饮，比如蒙牛的低温酸奶。由于温度不高，培育出的益生菌数量也会相应较少，但是营养成分不会丢失。同时，这种温度下口感更加清凉，适合夏季饮用。不过如果你是较敏感的人群，不建议喝太冰的冷饮，可以将它略微放温再喝。
当然，如果你喜欢热饮的话，也可以选择在45℃-55℃之间的温饮，比如像永和大王的益生菌豆浆。这个温度下，能很好地保留益生菌的菌群数量以及饮品中的营养成分，并且口感也会更为柔和。但是要注意的是，如果过高的温度会破坏益生菌的活性，降低喝益生菌饮品的效果，因此一定不要将温度过高。
不能将益生菌酸奶加热
虽然益生菌酸奶是一种含有益生菌的饮品，但是千万不能加热，对于益生菌的生存和繁殖十分不利。一旦益生菌酸奶加热至60°C以上，其中的活性益生菌就会大幅度减少，剩下的虽然可能仍然有用，但是也算得上是失去了很大一部分营养价值。因此，如果你想获得益生菌的大好处，千万不能加热益生菌酸奶。
后，提醒大家喝益生菌饮品时还要关注饮用量，过度饮用会导致营养失衡和肠道菌群失衡，引起肠胃不适。一般来说，每天饮用200-400ml的益生菌饮品就足够了，如果身体本身或肠道菌群失衡的话，可以考虑在医生指导下进行适量补充。同时，多种益生菌的饮品搭配使用效果更佳。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
