什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。它们可以在人体内定植、繁殖，维护肠道健康，促进代谢、等多方面的功能。
益生菌对婴儿有什么好处？
婴儿肠道是一个初发育的系统，益生菌可以帮助建立正常的肠道菌群。良好的肠道菌群可以防止有害定植在肠道，、、肠等问题。此外，益生菌还可以增强婴儿的力，反应、和某些肠道，对婴儿的智力和情绪发展也具有促进作用。
推荐益生菌食物
1. 酸奶：是含有乳酸菌为丰富的食品之一，通过长期食用可以有效提高肠道内乳酸菌的数量，推荐婴儿食用脱脂的酸奶，以避免过多摄入脂肪。
2. 奶酪：奶酪中含有大量的益生菌和嗜酸乳杆菌，可以起到增强力、促进消化、保护等作用。适量食用奶酪对婴儿健康有益。
3. 酸味的水果和蔬菜：例如酸橙，柠檬，菠菜等等。这些食物富含维生素C和纤维素，可以维持肠道的酸碱平衡，帮助益生菌有效生长，推荐适量食用。
4. 发酵食品：例如酸菜、豆腐、酱油等等，这些食品含有大量的益生菌和植物乳酸杆菌，可以提高婴儿肠道内菌群的多样性和数量。
益生菌食物的注意事项
尽管益生菌食物有很多好处，但婴儿在食用时也需要注意以下事项：
1. 选择新鲜、干净的食物，避免食用过期、变质的食品。
2. 在婴儿5-6个月时开始启蒙益生菌食品，要逐渐引入，以便发现或不耐受现象。同时要注意食用量的控制，不能过量。
3. 如果婴儿在食用益生菌食物后有不适反应，如，拉肚子等，请及时停止食用，咨询医生。
结论
益生菌是对人体有益的微生物，婴儿经常食用益生菌食品可以有效建立肠道菌群，增强力，肠道等问题。有很多益生菌食品可供选择，但是选择和食用上也需要注意。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
