什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可在肠道内繁殖。其中常见的是乳酸菌和双歧杆菌。
益生菌对儿童的好处
益生菌有助于儿童身体健康成长。它可以帮助儿童消化，防止和等肠胃。益生菌还可以帮助儿童增强力，和其他。此外，益生菌还有助于儿童吸收营养，增强体力，提高学习能力等方面。
哪些食物富含益生菌？
益生菌可以通过膳食摄入。食物中常含有多种益生菌，如酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、高钙奶以及某些奶酪。此外，天然发酵的食物也富含益生菌，如酸菜、酸豆浆、泡菜、酸黄瓜、有机酸奶等。
益生菌补充剂
儿童也可以通过益生菌补充剂摄入益生菌。益生菌补充剂是一种经过加工处理的营养素。这些产品可以在保健品店或药店购买。通常是以益生菌粉剂、液体或丸剂等形式出售。使用益生菌补充剂前，需要先咨询医生和药师的意见。
谁适合补益生菌？
几乎所有孩子都可以从补充益生菌获益。尤其是孩子所面临的食物挑剔、吃不下、的问题时，益生菌的补充就更加重要。益生菌的补充也适合于那些服用抗生素的孩子，因为抗生素会影响肠道菌群的平衡，容易引起，这时候就可以通过补益生菌来恢复肠道微生态平衡。
如何使用益生菌补充剂？
益生菌补充剂的摄入量应该根据孩子的年龄和体重来确定。通常情况下，从10亿到1000亿CFU/天的剂量范围都是合适的。使用益生菌补充剂前建议儿童先进行分泌物检测，以便选择适合其口腔内状态的益生菌补充剂。使用过程中，好在早餐前吃，以便在孩子饱腹前吸收。
益生菌在搭配其他营养素时的作用
当益生菌摄入与其他营养素结合时，效果更佳。例如，与益生菌共同摄入的乳钙一起，可以帮助孩子更好地吸收钙质。而让孩子一天到晚都喝过多的牛奶，锌和铁吸收可能会减少，孩子的铁和锌吸收不足，力和就会下降，反而达不到口腔、、症等健康效应。所以，儿童膳食应该合理搭配，并根据需要，选用适合自己的营养素搭配方式。
结语
益生菌是儿童健康不可或缺的一部分，使用益生菌补充剂是一种补充和维持肠道微生态的好方式，但儿童的餐饮和生活习惯也应该尽可能地搭配其他营养素，建立健康生活方式。补充益生菌要注意用量及用法，好听从医学专业人士建议。在使用过程中，可以关注孩子的肠道反应，以随养随冲的方式，让孩子身体更健康。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
