每日益生菌摄入量：你需要多少？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们存在于人体内和外，可以维护肠道健康、促进系统等作用。因此，摄取适量的益生菌对我们的健康有着重要的影响。那么，每日摄取多少益生菌才是合适的呢？
益生菌的作用
益生菌可以改善肠道微生态环境、促进肠道蠕动和水分吸收等，从而帮助我们、缓解道不适等问题。此外，益生菌还能帮助我们促进系统、肠道症、调节等。
每日摄取益生菌的标准
目前，还没有明确的每日益生菌摄入量标准。不过，根据世界卫生组织(WHO)和美国国家卫生研究院(NIH)的建议，每日摄取至少100亿CFU（菌落形成单位）益生菌可能对人体健康有益。需要注意的是，不同类型的益生菌对人体的效果也不同，因此，每天摄取多种类型的益生菌，可以从多个角度发挥益生菌的作用。
如何摄取益生菌
目前，市面上益生菌的供应形式主要分为以下几种：
1.饮品：酸奶、酸牛奶、酸梅汤等。
2.食品：发酵食品如泡菜、酸菜、酱油、豆腐等。
3.保健品：益生菌口服制剂等。
无论是哪种供应形式，我们都需要注意以下几点：
1.选择适合自己的益生菌：不同种类的益生菌有着不同的功能，因此需要选择适合自己需要的益生菌种类。
2.保持稳定：益生菌对温度、湿度等环境要求严格，因此要注意保持存储和使用环境的稳定。
3.注意品质：从正规渠道购买，并保证品质、口感、营养等方面的安全。
总结
每日适量摄取益生菌对我们的健康有着重要的影响。尽管目前没有明确的每日益生菌摄入量标准，但是一般建议每天摄取至少100亿CFU（菌落形成单位）益生菌。我们可以通过各种方式摄取益生菌，但是需要选择适合自己的益生菌种类，并保持存储和使用环境的稳定。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
