什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，在人体肠道中生长繁殖，帮助人体消化、吸收营养，维持肠道菌群平衡。随着人们对健康的重视，益生菌的概念不断深入人心，成为了日常生活中越来越受欢迎的保健品之一。
如何选择益生菌菌株？
益生菌菌株的种类繁多，每种菌株的功效和使用范围也有所不同，因此在选择益生菌时要根据自己的需要和身体状况进行选择。
比较好的益生菌菌株包括酸ophilus乳酸菌、bifidobacterium双歧杆菌、lactobacillus casei干酪乳杆菌、streptococcus thermophilus热带链球菌等。
益生菌菌数的选择
益生菌菌数是指每份菌剂中所含益生菌的数量，不同菌株和用途需要的菌数也不同。一般来说，每日推荐的益生菌摄入量为10亿到1000亿个CFU，但具体到每个人的情况有所不同。
如果想要调节肠道菌群平衡、增强力，可以选择含有数十亿到数百亿CFU的高菌量益生菌产品。而如果只是想要缓解轻度的、等肠道问题，可以选择菌量较低的日常保健益生菌产品。
不过，也要注意不要过度攝入益生菌，因为肠道菌群的平衡是一个复杂的生态系统，菌种的数量不是越多越好。
如何正确使用益生菌？
正确使用益生菌不仅包括选择正确的品种和菌量，还包括正确的存放和使用方式。
首先，在存放时应保持益生菌的活性，一般要存放在干燥、阴凉、通风的地方，避免阳光直射和高温。其次，在使用时应遵照说明书的方法，按照标准剂量服用。
后，如果已经开始服用益生菌后出现不适等情况，应及时咨询医生或者停止使用。
结论
益生菌是对人体健康非常有益的微生物，选择合适的菌株和菌数不仅可以有效维护肠道健康，还可以提升力和保持身体健康。在使用益生菌时，要遵循正确的使用方式和存放方法，避免过度摄入和使用不当带来的风险。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
