介绍
益生菌是指对人体有益的微生物，在调节肠道菌群平衡、增强力等方面具有良好的效果。然而，很多人都不知道益生菌在体内能够存活多久，以及在体内的进入与维持方式。下面我们来详细了解一下。
益生菌的进入方式
益生菌可以通过不同的途径进入人体，包括口服、局部施用、注射等。其中，口服是常见的一种途径，因为它可以让益生菌在肠道内发挥好的作用。
益生菌口服时通常以胶囊、片剂或是冻干粉剂的形式出现。这些剂型经过肠胃道的消化过程后，会在小肠内释放出活性的益生菌，在大肠内生长繁殖，起到平衡肠道菌群的作用。
益生菌的存活时间
益生菌在体内的存活时间会受到一系列的影响因素，包括剂型、营养物质、肠道环境等方面。一般来说，益生菌可以在体内存活几个小时到几天不等。
而对于一些较为稳定的益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，在进入体内后能够较长时间地存活，甚至可以达到数周的时间。
此外，要想延长益生菌在体内的存活时间，我们可以通过配合食物摄入或添加保护性物质等措施来提高存活率。因为肠道环境越好，益生菌存活的可能性就越大。
益生菌的维持
为了让益生菌在体内发挥好的作用，我们需要注意一些维持措施，如避免在剂量或数量上超过建议的用量，合理搭配其他食物，避免过度压力等。
此外，我们还可以通过进食富含益生元的食物来为益生菌提供生长发展的营养物质。益生元是一种不被身体消化吸收的碳水化合物，能够为益生菌提供营养和生长环境。
益生元主要存在于像鼠尾草、莲藕、沙棘等一些植物性食物中，定期摄入这些食物对于肠道健康有很好的保健作用。
总结
在日常生活中，我们可以通过适当口服益生菌，进食富含益生元的食物等方式来维持肠道健康。同时，也需要了解益生菌进入体内、存活时间等方面的知识，帮助我们更好地选择合适的益生菌种类，从而发挥其佳功效。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
