买不起昂贵的益生菌怎么办？——专家给出经济实惠的建议
随着人们对健康意识的不断提高，益生菌逐渐成为了保健品市场中的热门产品，但是这些益生菌产品价格昂贵，尤其对于一些有需求但经济不宽裕的消费者来说，想要购买就很困难。
1.了解益生菌的来源
首先，我们需要了解益生菌的来源，大部分益生菌产品都是由乳制品或其他食品中提取出来的菌株制成的。而这些菌株也可以通过食物的食用来直接摄入身体，比如：酸奶、牛奶、豆腐、酿米等，它们都含有益生菌。所以，我们可以尝试在日常饮食中增加这些食物的摄入量。
2.自制益生菌饮品
此外，自制益生菌饮品也是一个经济实惠的选择。我们可以选择制作酸奶或其他自发酵食品，比如：京式酸奶、蒙古酸奶、豆奶酸奶等。这些自制饮品不仅有益生菌，而且比市售的益生菌产品更加副作用小，更加健康安全。
3.全面了解益生菌的生态
还有一个需要注意的问题是，人体内存在多种和益生菌，且它们之间相互作用，互相促进。因此，单纯地只以补充益生菌为主要手段来改善肠道菌群可能不是好的方法。对于大多数人来说，通过改变饮食结构，多食富含膳食纤维的食物，同时保持体育锻炼等健康生活方式，才是有效的改善肠道菌群的方法。
4.药店或健康食品店寻找平价益生菌产品
如果以上方法并不实用或者需要强有力的保障，消费者也可以在药店或健康食品店寻找一些平价且质优的益生菌产品。但是选择时，消费者要注意产品中益生菌的名称、数量以及是否经过认证，尽量不要给身体带来不必要的伤害或浪费。
结语
总的来说，买不起昂贵的益生菌产品并不代表我们就无法摄取足够的益生菌。日常饮食的调整和适度自制益生菌饮品等方法也可以为我们的肠道健康提供保障，并且价格更加经济实惠。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
