益生菌怎么用可以放多久
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助我们维持肠道健康、增强力、等。因此，现在许多人将益生菌作为日常保健品来使用。但是，很多人都会对益生菌的使用期限和保存注意事项存在疑问。那么，益生菌怎么用可以放多久？下面，我们来详细地讲解一下。
益生菌使用期限
益生菌产品的使用期限与产品种类和品牌有关。通常情况下，市面上售卖的益生菌产品，其保质期均在6个月至3年之间。但是，具体的使用期限还是需要根据产品包装上标注的保质期来判断，一旦超过了保质期，就不能再继续使用了。
益生菌保存注意事项
除了使用期限外，益生菌的保存也是非常重要的。如果保存不当，益生菌就会失去活性，从而使其功效大打折扣。因此，在购买益生菌时，我们要注意以下几点：
1. 保存温度
益生菌适合生长和存活的温度大约在0℃-10℃之间，也就是说，我们购买回来的益生菌可以放在冰箱的冷藏室内，这样可以保证它的活性不受损失。但是注意不要将其与其他食品接触，以免交叉。
2. 避免光照
在日光直射和强烈光线下，益生菌会逐渐死亡，降低其存活率和效果。因此，在保存益生菌时，我们要尽量避免阳光直射，选择存放在阴凉干燥通风的地方。
3. 避免高温
高温对益生菌的生存也有一定的影响，一般来说，益生菌在高温下存活时间较短。因此，在炎热的夏季，我们一定要注意将益生菌放在阴凉处，以免其受到高温影响而失去活性。
益生菌的使用方法
在使用益生菌时，我们应该严格按照产品说明书上的剂量和使用方法来进行。一般来说，成人每天服用5-10亿CFU（菌落形成单元）的益生菌就可以达到较好的效果。同时，我们还应该在空腹或饭后1小时内服用，这样可以保证益生菌在肠道内的生存率更高。
总结
益生菌是一种非常有用的保健品，但是我们在使用它时，也需要一定的注意事项。大家在购买益生菌后，一定要注意保存温度、避免光照和高温等因素，以保证其效果和生存率。同时，在服用时也要按照说明书上的剂量和使用方法来进行。相信大家在掌握了这些知识后，会对益生菌有更深入的了解和认识。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
