为什么夏季需要补充益生菌？
夏季气温高、湿度大、、真菌易于繁殖，人体消化系统容易受到影响。而在夏季大量进食冰镇饮料、冷饮和生冷食物，会导致人体内部环境变得偏酸性，增加肠道的寿命和繁殖量，破坏人体肠道菌群平衡，加上空调等导致身体力下降，导致肠胃不适。
维持肠道菌群平衡可以增强人体力，、和真菌的入侵，增强肠道结构，并防止、、和其他肠道的发生。因此，在夏季保持肠道菌群平衡非常关键。而益生菌就是人体内具有益生作用的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，提高力。
益生菌夏季补充多久合适？
益生菌夏季补充的时间是至关重要的，夏季一般是指从每年的6月份开始，到8月份结束。如果您的饮食习惯、居住环境和工作场所很差，患有肠道或力较低，则建议一年四季都应该坚持补充益生菌，以维持肠道菌群平衡。
若是正常体质的人，建议每天坚持补充益生菌，至少连续2个月，以达到休养生息的效果。当然，一方面需要注意益生菌的品质、种类和剂量，另一方面还需要坚持健康的饮食习惯。
如何选择合适的益生菌品牌？
目前市面上的益生菌品种和品牌甚多，健康、有效的益生菌品牌有LGG、Bifidobacterium， Streptococcus thermophilus等品牌，如果益生菌的名称后面标注了CFU，那么表示每日的益生菌摄入量。对于日常保健而言，建议从乳制品中获取充足的益生菌，同时可适量补充口服的益生菌制剂，以达到足够的食补效果。
另外，不同的益生菌种类具有不同的功效，对于不同的健康问题，需要选择不同的益生菌株。比如，LGG可缓解肠道不适，Bifidobacterium长链葡聚糖可增强力。因此，在选择益生菌品牌时，需要根据自身的健康状况和症状来选购。
如何正确的吃益生菌？
益生菌的质量和种类不仅可以影响益生菌对人体的作用效果，还关系到益生菌的入体率。因此，在吃益生菌的时候，需要关注以下事项：
1. 保证益生菌的存储和运输条件，跟随说明使用
2. 选择含益生菌丰富、无添加剂的饮品或食物，如酸奶、酸牛奶、豆奶等
3. 坚持每天按时吃，养成良好的饮食习惯
4. 活菌肠内缓释剂可保证益生菌活菌到达肠道，提高益生菌的入体率
总之，夏季补充益生菌并不是越多越好，需要选择适当的种类和剂量，坚持养成健康的饮食习惯，才能够真正起到保持肠道健康和力的作用。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
