什么是益生菌？
益生菌是指能够生长在人体内并对人体健康有益的一类微生物。它们可以通过调节肠道微生物群落的平衡，促进人体内益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，提高力，降低肠道的发率，改善肠道健康。
益生菌的菌数和品质之间的关系
益生菌的数量对其品质非常重要。益生菌一般通过散装、胶囊、袋装等方式使用。不同的产品益生菌数量可能会有很大的差异。合格的益生菌产品需要满足以下标准：
菌株应为已知有效菌株，且经过鉴定，没有人体害处的毒性作用。
菌量要大到足以产生益处，经实验测算，在定量基准下要有足够的菌量。
菌活性要强，能够经过胃酸和胆盐的杀伤，并在肠道内大幅繁殖。
合格益生菌的菌数标准
美国食品药品监管局FDA认为，对于食品添加物、膳食补充剂和饮料等加入益生菌的产品，每份推荐用量中应该含有成千上万CFU (菌落数，即细胞好的单位)，以达到佳效果。
欧盟对益生菌的规定为每日的摄入量为1亿个CFU。
中国标准委员会推荐每日益生菌的使用量为5亿个到2000亿个CFU之间。
益生菌的副作用
一般来说，益生菌是非常安全的。和任何膳食改善一样，过多、过量的食用可能会造成一些副作用。
益生菌的常见副作用包括：
胃痛
肠
这些副作用一般属于轻微水平，并在几天内自行消失。对于出现严重的症状的人群不推荐食用益生菌。
如何选择合格的益生菌产品？
选择优质、合格的益生菌产品需要考虑以下几点：
选择可靠的品牌，尽量选择拥有一定知名度、口碑好的品牌。
看清楚包装上的信息，注意益生菌的数量、种类和菌株。
选择适合个人肠道健康状况缺陷的益生菌产品。不同的人体内存活、繁殖、吸收益生菌的条件各有不同。
细心阅读产品说明书，看看是否有禁忌和警告信息。
结论
益生菌含有足够菌数对于其品质至关重要。选择合格的益生菌产品可以达到佳的营养补充和肠道维护效果。食用益生菌注意剂量和注意观察副作用，尤其对有肠胃记录的人群，应该由医生建议决定是否使用益生菌。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
