严重：怎么办？
是日常生活中很常见的一种问题，尤其在饮食过量、消化功能障碍等情况下更容易发生。严重会给人带来很大的不适感，甚至会影响到正常工作和生活。那么，我们该如何缓解之苦呢？
的成因
的主要成因包括：
过量进食
过快进食
饮用碳酸饮料
食用含气体食物
消化系统
以上种种因素会导致道内部产生过量的气体，进而导致腹部。在解决的问题时，我们可以从改变饮食习惯、保持良好的消化功能入手。
益生菌缓解之苦
对于想要缓解之苦的人来说，益生菌是一种很不错的选择。
益生菌是一种在人体内可以生长繁殖的“好”。在消化道内定居并繁殖，这些可以帮助人体分解食物，促进营养吸收，并且抑制坏菌和有害物质的滋生。同时，益生菌还可以增强人体的功能，一些的发生。
有研究表明，益生菌可以改善道微生态环境，缓解的症状。当人体缺少益生菌时，道中的有害菌会占据优势，导致等不适症状出现。
如何选择益生菌
益生菌市面上有各种不同的产品，但并不是每种产品都适合每个人。在选择益生菌时，需注意以下几点：
品牌的信誉度
种类的多样性
数的含量
使用时间的长短
当然也可以结合自身的情况和需要，选择适合自己的产品。同时在使用益生菌的过程中，建议注意以下几点：
不建议同时使用多种不同品牌的益生菌产品
不要超量使用益生菌
注意保持产品的温度
孕妇和婴儿慎用
结论
益生菌作为缓解的一种方法，可以在一定程度上帮助我们缓解之苦。但是，我们也不能仅仅依靠益生菌来解决问题。还需注意饮食、适量运动、保持良好的心态等多方面的因素。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
