什么是益生菌？
益生菌，即有益菌，是指可以在宿主内部或表面生存并对宿主产生有益作用的微生物。这些微生物可以通过不同的途径摄入进入人体，帮助调节肠道菌群平衡，并在保持消化道健康、力增强等方面发挥重要作用。益生菌常见的来源有酸奶、乳酸菌发酵的食品和益生菌制剂等。
宝宝为什么需要摄入益生菌？
宝宝的肠道系统的发展是一个渐进的过程，而肠道菌群是肠道系统的重要组成部分。出生后，宝宝的肠道内基本没有菌群，但很快就会逐渐被有益菌和有害菌所占据。如果有害菌占主导地位，就会对宝宝的健康产生负面影响。而摄入适量的益生菌，则有助于保持肠道健康、增强力，降低肠胃的发生风险。
一岁宝宝适合吃多少益生菌？
目前，市面上有很多种益生菌制剂，例如益生菌颗粒、冻干粉、口服液、咀嚼片等。对于一岁宝宝，建议每日摄入适量的益生菌，但具体的剂量要根据宝宝的体重和年龄情况来确定。
根据中国营养学会推荐的建议，一岁宝宝每天的益生菌摄入量应该在10亿~30亿CFU之间。其中，CFU是一种衡量菌落数量的单位。而不同的益生菌制剂的CFU含量是不同的，有些制剂是以1克为单位来计算的。因此，在选择益生菌制剂时，好查看产品标签，确认每克含有多少CFU，以便控制孩子每日的摄入量。
应该如何选择益生菌制剂？
在选择宝宝合适的益生菌制剂时，可以考虑以下几个方面：
1. 产品的药品管理权限是否齐全，是否通过了药品监管部门的审批；
2. 益生菌的菌株是否临床研究表明具有明确的益处；
3. 产品是否含有其他对儿童有害的成分；
4. 产品是否需要特殊贮存或使用方法。
好在儿科医生的指导下选择益生菌制剂，并根据宝宝的具体情况确定剂量和使用时间。
哪些食物含有益生菌？
除了通过益生菌制剂摄取外，一些食物也含有丰富的益生菌，可以作为补充。常见含益生菌的食物包括酸奶、酸牛奶、酸豆浆等发酵食品。
总结
益生菌对宝宝的健康有着重要的作用，能够帮助维持肠道健康、增强力、降低肠胃的风险等。对于一岁宝宝，每日摄入10亿~30亿CFU的益生菌是适宜的。在选择益生菌制剂时，要注意产品的质量以及每克纳含有多少CFU，好在儿科医生的指导下进行使用。此外，一些发酵食品如酸奶等也是优秀的益生菌来源喔。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
