什么是益生菌？
益生菌是指能够美化肠道菌群、促进健康的菌株。它们可以在肠道里繁殖并发挥功能，提高人体对营养的吸收并对系统有益。
益生菌的作用与功效
益生菌的主要作用是帮助维持肠道的健康。肠道相当于身体的“第二个大脑”，掌管着人体80%的细胞。当我们的肠道菌群失调时，就会出现许多问题，例如、、和疲劳等。其中大肠杆菌是益生菌中的代表，因为它们可以维持肠道正常功能、防止有害菌繁殖、消化食物并生成维生素。
此外，益生菌还具有以下功能和功效：
促进系统健康
增强和力
降低和
促进钙吸收，维护骨骼健康
减少反应，缓解妇女痛经等
益生菌的来源
益生菌的来源非常广泛，主要包括以下几个方面：
乳制品：酸奶、酸牛奶、酸豆浆、乳饮料等
发酵食品：泡菜、酱油、酱汁、味噌等
蔬菜水果：鳄梨、柚子、番茄、洋葱、大蒜等
豆制品：豆腐、豆浆、红豆、花生、黑豆等
其他：益生菌饮料、益生菌口服液、益生菌胶囊等
如何保持益生菌的作用？
要保持益生菌的作用，就需要通过以下措施来维持肠道的菌群平衡：
适量摄入益生菌食物和益生菌制剂
多吃含纤维素的蔬菜水果等食物，增加肠道的菌落凝集物质的来源，维持肠道菌落的循环生长
少吃油腻、高糖、高脂类食物以防肠内有害菌群增生
保持均衡饮食与正常作息，增强身体力
避免长时间吃抗生素、等、肠道等慢性，以防影响肠道健康
结论
益生菌虽然不是万能的，但它们确实对维持肠道健康和促进系统功能发挥非常重要的作用。为了让身体更健康，我们可以从饮食和生活习惯入手，尽可能地摄入益生菌食物和益生菌制剂，同时注意保持身体的平衡状态，避免因或不良生活习惯导致肠道健康问题。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
