正确的益生菌咀嚼片吃法
益生菌是近年来越来越受到人们关注的健康品。因为它能够通过促进肠道菌群平衡，增进人体力、肠胃道等作用。而益生菌咀嚼片是其中的一种常见形式。虽然它的食用方法比较简单，但还是存在一些需要注意的问题。
如何吃益生菌咀嚼片
益生菌咀嚼片是需要通过口腔黏膜直接吸收的，所以在吃的时候需要咀嚼至少20-30次，以便让其中的益生菌能够充分释放到口腔中。也就是说，不要吞下整片益生菌咀嚼片，否则它的吸收效果可能会大打折扣。
每日摄入量
每个人对益生菌的需求情况是不一样的，所以具体的摄入量应该按照自己的情况来进行。通常建议成年人每天摄入维生素和益生菌片的量分别为1-2片，每片大约含有5-10亿的益生菌，具体需要看你所选择的益生菌咀嚼片所含有的菌种和菌群是否能够满足自己的需求。
如何选择益生菌咀嚼片
益生菌咀嚼片的类型、品牌、价格等均有差异，消费者在购买时需要知道自己所面对的益生菌咀嚼片究竟是否经过正规检测、质量是否可信、是否有相关文献支持等。建议消费者在选购时，选择大厂品牌、有声誉的保健品公司，或者是有权威机构认证的品牌，如美国FDA、欧洲药品管理局、中国国家食品药品监督管理局认证等。
饮水量
在使用益生菌咀嚼片时，饮水量也是需要注意的问题。虽然益生菌咀嚼片不一定需要跟水同时食用，但是为了达到佳的吸收效果，建议在吃益生菌咀嚼片的同时，喝一小杯用温水冲泡的开水可以达到更好的效果，有助于将益生菌咀嚼片有效地释放到口腔，从而更好地达到肠道作用。
适宜人群
益生菌咀嚼片适宜于绝大部分人群，尤其是那些有肠胃、差的人、在服用抗生素时、道功能失调的人、长期使用的人等。一般来说，人体内的益生菌数量是比较稳定的，在吃益生菌咀嚼片以后，可以通过肠道检测等方式来检验效果，看是否达到了预期的效果。
总结
在正确的食用益生菌咀嚼片的前提下，配合适量的饮用温水，有助于益生菌的吸收和发挥作用，并且益生菌的选择也是至关重要的一点，只有选择正规品牌、依据科学标准筛选的益生菌咀嚼片，才能达到更好的效果。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
