不拉屎喝什么益生菌可以缓解问题？
是指大便排出不畅或排便次数过少，造成腹部胀满、肛门不适、不佳等症状。一般来说，饮食习惯和生活方式的改变是缓解问题的有效方法。而其中一个重要的饮食因素就是益生菌，那么不拉屎喝什么益生菌可以缓解问题呢？
乳果糖益生菌饮品
乳果糖是一种天然存在于牛奶和某些水果中的糖分，能够帮助增加肠道内有益菌的数量。乳果糖益生菌饮品把乳果糖和益生菌结合，可以大程度地发挥它们的协同作用，从而有效改善肠道微生态，增加益生菌数量，促进肠道蠕动，缓解问题。
酸奶
酸奶是一种含有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种有益菌的乳制品。它通过乳酸发酵的方法制成，具有、改善等功效。酸奶中的乳酸菌可以促进肠道蠕动，增加肠腔内的水分含量，从而缓解问题。
奶酪
奶酪是一种膳食中富含益生菌的食品，其中为常见的就是乳酸菌和葡萄球菌。乳酸菌能够增强肠道内良性菌群的数量、提高力、减少有害物质的产生，从而促进肠道蠕动，改善症状。同时，奶酪中的丰富蛋白质和脂肪也能够增加肠蠕动和润滑作用，对缓解也有一定的帮助。
醇型益生菌饮料
醇型益生菌饮料中所含有的益生菌分别都能够在肠道内繁殖生长，提高肠道良性菌群的数量。醇型饮料在制作过程中将益生菌培养于高浓度果糖和乳糖基质中，促进益生菌的生长，增加益生菌数量，同时还能够调节肠道酸碱度的平衡，缓解问题。
总结
是常见的肠胃问题，合理饮食和生活方式的改变可以有效缓解问题。其中益生菌是促进肠道功能的重要因素，饮食中含有益生菌的食品可以有效增加肠道内的有益菌群，促进肠蠕动，缓解问题。针对不同的消化问题，可以选择不同的益生菌食品来达到佳效果。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
