肠胃不好怎么办？
肠胃不好是很常见的一个问题，很多人都会出现、、等不舒服的症状。这些问题看似小，但是如果长期不解决，会影响到身体的健康。所以，我们应该积极寻找改善肠胃健康的方法。
益生菌的作用
益生菌是一种常见的微生物，可以帮助身体维持正常的肠道菌群。正常的肠道菌群可以促进食物消化吸收，增强力，和改善一些肠胃不适的问题。
益生菌的来源
益生菌可以从很多食物中获得，如酸奶、发酵的蔬菜、豆制品等。同时，市面上也有很多益生菌制品，如益生菌片、益生菌饮料等。选择益生菌食品的时候，要注意选择正规厂家生产的产品。
服用益生菌的佳时间
很多人在发现肠胃不适后，立刻会到药店购买益生菌产品。但是，益生菌并不是万能的。“吃饭前还是饭后服用益生菌”是很多人关心的问题。
有研究表明，饭后30分钟到1小时是服用益生菌的佳时间。因为此时肠胃的pH值逐渐恢复到中性甚至轻微酸性，吞咽进去的益生菌可以更容易存活下来。
益生菌剂型的选择
市面上益生菌产品的种类很多，大致可以分为以下几个剂型：
益生菌饮料：适合口感清新、不喜欢胶囊的人。
益生菌片：便携、方便，适合出差旅游的人。但是如果是儿童或老人，硬的药片可能不容易吞咽。
益生菌胶囊：吞咽方便，剂量准确。但是有些人不喜欢定义，因为一些胶囊可能有味道。
益生菌粉：可以裹在食物里面吃，比较自由方便。但是这种方式比较好吃不算健康，益生菌的存活率也相对较低。
益生菌的副作用
一般情况下，益生菌并不会有太多副作用。但是对于一些特定的人群，如孕妇、乳腺患者、功能较差的人群，应该在医生指导下使用益生菌。
此外，益生菌有时候也会产生不适症状，如、等。这时候应该减少益生菌的剂量，或者换用其他型号的益生菌。
小结
如果你的肠胃不好，可以适当地添加益生菌食品或益生菌制品。但是要注意，益生菌并不是万能的。除了使用益生菌，还应该结合合理的饮食和生活习惯，保持身体健康。同时，如果益生菌的使用出现不适，及时就医。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
