什么是肠胀气
肠胀气是指肠道内气体堆积引起的腹胀、腹部胀痛等症状。肠胀气的主要原因包括饮食不当、消化系统疾病、长期便秘等。除了避免引起肠胀气的诱因外，正确食用益生菌也是缓解肠胀气的有效方法。
益生菌能够缓解肠胀气的原因
益生菌是一类对人体有益的微生物，它们可以在肠道内繁殖生长，并协助消化、吸收食物，维持肠道的生态平衡。益生菌和人体之间形成了互利共生的关系，它们可以分解一些难以消化的食物，并产生一些小分子有机酸和气体，这些气体可以刺激肠道蠕动，促进排气，缓解肠胀气等症状。
选择合适的益生菌
市场上的益生菌品种繁多，不同的益生菌菌株有着不同的作用。对于缓解肠胀气的目的，应当选择那些能够产生大量有益气体的菌株，比如双歧杆菌、乳酸菌等。同时，不同的益生菌的药效也不同，应当结合自身情况和具体的药物说明进行选择使用。
食用益生菌的正确方法
益生菌可以通过食品、药品等途径进行摄入。食用益生菌产品的时候应当注意以下几点：
选择含有优质益生菌的产品，如酸奶、乳酸菌饮品、益生菌奶昔等。
在规定的时间内食用产品。
根据产品说明，注意每次食用的摄入量。
产品开封后应当尽快食用，避免存放时间过长。
此外，食用益生菌的同时还应当注意饮食和生活习惯，尽量避免引起肠胀气的食物和行为。
注意事项
益生菌作为一种食品或药品，虽然对人体有益，但是必须注意以下几点：
对于存在免疫压抑、有过敏体质等安全隐患的人士，应当在医生的指导下使用。
益生菌也可能存在一些不良反应，如腹泻、皮疹、嗜睡等，如果出现这些不适症状应当停止使用。
同时，不同品牌、不同种类、不同菌株的益生菌存在差异，使用过程中应当注意选择合适的产品。
结语
通过科学合理的方式食用益生菌可以有效缓解肠胀气等症状，但是为了最大程度地发挥其作用，应当结合个人情况和具体的用药说明进行选择使用，同时注意食品安全和正确使用方法。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是最高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
