益生菌与硒：作用与副作用
益生菌和硒都是现代健康领域中备受关注的两种营养素和健康食品。同时，益生菌和硒也经常被被拿来作为一体的保健品。在其联合保健作用下，保证人们身体的健康。但是，如何理解益生菌和硒的作用和副作用呢？
益生菌的作用和副作用
益生菌是一类对人类及动物有益的微生物。它们可以在肠道内定居，以维持人体健康平衡作用。益生菌会吞噬有害细菌，同时维护肠道内生态平衡。那益生菌的副作用是什么呢？
首先，如果过多摄取益生菌，会对肠道产生负担。其次，益生菌并不是对每个人都适用。人群对益生菌摄入的反应各不相同。如果有过敏，益生菌在体内繁殖可能会造成过敏反应。
硒的作用和副作用
硒同样是身体所需要的微量元素，对人体健康具有重要作用。硒能防止大脑和其他重要器官氧化损伤，加强人体免疫系统的功能。此外，研究显示，一些患有甲状腺疾病的人因为身体没有足够摄取到硒元素，而导致服药治疗效果不佳。
然而，硒同样也会有副作用。如果人体长期过量摄入硒元素，可能会对人体产生负面影响。如导致头发，皮肤，甚至牙齿脱落！
益生菌与硒的联合作用
益生菌和硒都对人体健康有益，那么这两种营养素联合可以是如何保健的呢？
益生菌和硒一起帮助人体消化系统健康，增强免疫系统的功能，增加人体抗病能力等效果。益生菌可以打造肠道环境，帮助硒元素的吸收。
但是，联合起来也会有不当的副作用。人们必须选择正规的含益生菌和硒的食品和保健品，同时不能过多摄取益生菌和硒元素。否则反而可能造成伤害！
结论：
益生菌和硒是两种对人体健康均有重要作用的微量元素，各有优缺点，但在配合食用时，可以使各自的优势得以最大程度的发挥。但是，人们必须了解自己身体适合的益生菌和硒的摄入量，才能达到身体健康的最佳保障。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
