为什么要摄入益生菌？
益生菌在人体内起着极其重要的作用，其中最重要的就是调节肠道微生态平衡。肠道微生态平衡对人体健康非常重要，它不仅能帮助消化食物、吸收营养，还能保护肠道免受有害细菌的侵袭。此外，益生菌还可以调节免疫系统、降低胆固醇、改善皮肤质量等。
然而，现代人的饮食习惯、生活方式等因素，很容易破坏肠道微生态平衡，导致有害菌滋生，益生菌减少，进而引起各种健康问题，如肠胃不适、皮肤问题、免疫力下降等。因此，适当补充益生菌对人体健康至关重要。
每天需要摄入多少益生菌？
每天需要摄入多少益生菌，这个问题并没有一个固定的答案，因为它取决于多种因素，包括个人身体状况、饮食习惯、所选益生菌菌种等。
一般来说，健康成年人每日推荐摄入量约为10亿-100亿个CFU（菌落形成单位，即活菌数）。然而，这仅仅是一个推荐值，对于一些有肠道问题的人群，如便秘、腹泻等疾病患者，需要更多的益生菌摄入量。
此外，不同种类的益生菌菌株对人体的作用也不尽相同。对于需要治疗疾病的患者，最好咨询医生或营养师的建议，选择适合自己情况的益生菌产品。
如何最佳地摄入益生菌？
想要最佳地摄入益生菌，需要从三个方面入手：
多种来源获取益生菌
益生菌可以通过饮食获得。如果你想从饮食中获取益生菌，请选择含有活菌的食品，如酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酸菜、泡菜、酸黄瓜等。此外，也可以通过食用益生菌补充剂或药品来补充益生菌。
注意益生菌存活率
在摄入益生菌时，要注意益生菌的存活率。只有处于活跃状态的益生菌才能起到益生作用。因此，选择高存活率的益生菌产品是非常重要的。建议选择经过科学验证、品质有保证的品牌，以确保益生菌质量。
合理摄入量
尽管益生菌对人体非常有益，但益生菌也并不是越多越好。每个人的身体状况、饮食习惯都不同，因此需要根据自身情况合理地摄入益生菌。建议开始时从小剂量开始，逐渐增加到适宜的剂量，以保证益生菌能够被身体充分吸收，同时也能够减少不必要的副作用。
结论
总之，适当摄入益生菌对人体健康至关重要，但每个人的身体状况、饮食习惯、所选益生菌菌种等因素都不同，因此需要根据自身情况选择适宜的摄入量和来源。通过多种渠道获取益生菌，注意益生菌存活率，合理摄入量，可以最大限度地发挥益生菌的作用，提高肠道微生态平衡，从而达到健康养生的效果。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
