益生菌有无副作用？详细了解！
益生菌是人类肠道内的益生菌群的一种。它们是人体内重要的菌种，有助于维持人体健康。益生菌含有多种细菌，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等，能够帮助维持人体肠道内的菌群平衡，增加人体免疫力，防止肠道疾病等。但益生菌到底有没有副作用，这是很多人关心的问题。
益生菌没有严重的副作用
一般情况下，益生菌不会造成严重的副作用。很多研究表明，益生菌的使用对人体是安全的。目前市面上益生菌产品的成分和质量都受到监管，所以不必担心使用药物类益生菌或保健品类益生菌会产生严重的副作用。不过，部分人群应当谨慎使用益生菌，例如免疫力较弱、严重肠道疾病患者，以及长期服药的患者。
益生菌的副作用较为温和
尽管益生菌没有严重的副作用，但某些人可能会在使用益生菌后出现某些不适反应。这些不适反应包括短期的腹泻、气胀、便秘等。这些副作用可能会影响到益生菌的使用，但一般情况下，这些不适反应都很温和，能够在用药的几天内恢复正常。
避免益生菌的副作用
如果您想使用益生菌，可以采取以下措施来避免副作用：
选择高质量的益生菌产品：市面上的益生菌产品品种繁多，建议选择可靠的品牌，以确保产品的质量和安全性。
遵守使用说明：益生菌的使用说明会告诉您如何正确使用产品，包括剂量、用药时机等。请务必先仔细阅读使用说明，遵守相关的使用规范。
注意饮食：食物对肠道微生物群的平衡有着很大的影响。注意饮食习惯，增加膳食纤维摄入量，多吃含有益生菌的食物，如乳酸菌饮料、酸奶等。
总结
综上所述，益生菌一般情况下并不会造成严重的副作用，同时也没有太多的不适反应。如果您想使用益生菌，可以选择可靠品牌，遵守使用说明，以及注意饮食习惯，这样可以最大程度避免副作用。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
