益生菌的作用
益生菌是一种对人体有益的微生物，在肠道内生长繁殖。它们能够帮助保持肠道内健康微生物的平衡，促进营养物质的吸收，增加免疫力，改善肠道健康。由于现代人生活方式改变，饮食习惯等因素导致消化问题增多，益生菌越来越受到人们的青睐。
益生菌如何见效
因为人体每个人的消化系统不同，所以益生菌见效的时间也不同。但是一般来讲，人们在食用益生菌之后一般会在数小时内感到消化系统会更加流畅，以及降低腹部胀气、腹泻、肠胃酸等问题。不过，这并不是益生菌产生的功效，而是由于肠道中的益生菌代谢过程中产生了某些物质，促进了人体的消化吸收和营养代谢。
益生菌的持续时间
益生菌的持续时间因人而异，这与个人的消化系统、饮食、生活习惯、疾病状态等因素有关。但是，食用益生菌后，它们会留在人体肠道内，以不同的速度生长繁殖。一些品牌的益生菌产物可以在肠道内存活至少三到四周之久。这也是为什么许多医生建议每天补充益生菌，以保持肠道微生物的平衡，促进人体健康。
益生菌的食用方法和注意事项
益生菌主要是以药品或者饮食营养品形式出现的。食用益生菌营养品时，应按照营养品上的说明来使用，不要超量。同时，在服用益生菌的过程中，应以均衡、多样化的饮食为主，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，糖分和油脂应该少吃。不要饮酒、吸烟，这样可以增加益生菌产生的功效。如果服用益生菌后，并且有不适症状的出现，应及时咨询医生。以上也需要提醒：益生菌不能代替任何药物，若有疾病症状还需及时请示专业医生，盲目使用会产生反作用。
结论
综上所述，益生菌是一种对人体有益的微生物，在人体内有着重要的作用。食用益生菌不仅可以促进肠道内健康微生物的平衡，改善肠道健康，还可以增强免疫力，提高人体健康水平。虽然益生菌的见效时间因人而异，但是请耐心等待，长期坚持食用益生菌会带来更好的效果。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
