预防血糖波动
血糖波动是指血糖值在正常范围内的时候，由于某种原因，造成血糖值上下浮动较大，出现血糖过高或过低的情况。长期的血糖波动会对身体健康造成一定的影响。而益生菌则可以帮助人们有效地预防血糖波动，主要表现在以下几个方面：
控制食欲
益生菌可以调节胰岛素的分泌，使得体内血糖水平稳定，从而减轻食欲，帮助人们调节饮食习惯，遵循健康饮食原则。饮食健康的人群更不容易发生血糖波动。
改善消化系统功能
益生菌可以促进肠道蠕动，提高肠道内食物的消化和吸收效率，从而减少食物在肠道内停留时间，避免过多的糖分进入血液，正常地控制血糖值。
减少炎症反应
益生菌可以通过减少身体内的炎症反应，降低体内的氧化应激，保护胰岛细胞免受自由基的损害，使胰岛素分泌更加正常，从而更好地控制血糖波动。
益生菌有哪些作用？
益生菌是指存在于人体内，并有益于人体健康的菌种。那么，益生菌是如何发挥作用的呢？
改善肠道环境
肠道是人体最重要的消化器官之一，同时也是身体的免疫屏障。肠道内的益生菌可以调节肠道内菌群的平衡，保持肠道内环境的稳定性和生态平衡，同时排除有害的细菌和毒素，减少人体酸碱度的变化，降低湿度和氧气浓度，创造良好的肠道环境。
提高免疫力
人体免疫系统的重要组成部分就是在肠道内的。益生菌可以在肠道内分泌某些物质，与肠道壁细胞合作，辅助免疫系统发挥作用。同时，益生菌也可以提高肠道内血清IgA，增加肠道黏膜免疫物质的含量，增强人体的免疫力。
调整身体生理机能
益生菌可以通过肠道神经内分泌系统，影响人体系统内的激素分泌，从而调节人体的生理机能。例如，益生菌可以调节食欲、控制血糖、降低胆固醇、改善脑部功能等等。
预防胃肠道感染
肠道病毒、腹泻菌、大肠杆菌等病原体都可以引发胃肠道感染。益生菌可以在肠道内与病原体竞争营养资源，制约病原体的繁殖，并且可以抑制病原体的毒力。益生菌通过增加肠道酸度、生产促进肠黏膜生长的物质来预防胃肠道感染。
促进营养吸收
益生菌可以调节肠道内菌群的平衡，减少坏菌群，增加好菌群，提高营养成分、微量元素的吸收率，提高维生素的合成率，进而促进人体的营养吸收。
降低过敏反应
益生菌可以通过调节人体免疫系统的反应，阻止人体的免疫系统对于过敏原的反应。同时，益生菌也可以降低人体内部对于过敏原的敏感度，从而降低过敏反应的发生率和强度。
总之，益生菌带给人体健康的益处是多多的。正因为如此，专家们也建议人们应该在日常饮食中多吃点酸奶、豆腐等富含益生菌的食物，从而为身体健康打好基础。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网最高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
