益生菌食品的功效与作用大全
随着人们对健康的重视和对营养的需求，越来越多的人关注饮食健康问题。而益生菌食品就成为了广受欢迎的一类健康食品。益生菌是指对人体有益的细菌和真菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强人体免疫力等。下面，我们就来详细了解一下益生菌食品的功效与作用。
1.帮助消化吸收
益生菌可以改善消化道功能，促进肠道蠕动，有益于消化食物和吸收营养物质。另外，益生菌还可以减少对乳糖、麸质、植物纤维等不易消化的食物的过敏反应，从而降低肠炎、便秘、腹泻等疾病的发生率。
2.增强免疫力
益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，产生多种抗菌物质，增强肠道壁的屏障功能，阻止有害菌的入侵，从而提高人体免疫力，降低疾病的发生率。研究还发现，益生菌还可以抑制肿瘤细胞的生长和转移，对肿瘤的预防和治疗有一定的作用。
3.缓解肠道炎症
益生菌可以抑制肠道炎症的发生和发展，促进肠道上皮细胞的生长和修复，缓解肠道炎症的症状，例如腹痛、腹泻、便秘等。此外，益生菌还可以降低肠道内有害物质的浓度，减轻肠胃负担，促进肠道健康。
4.降低血脂和血糖
益生菌可以降低血脂和血糖，有利于预防糖尿病和心血管疾病。研究表明，益生菌可以降低血清甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇的水平，有利于保护心血管健康。
5.调节情绪和睡眠
益生菌可以调节神经内分泌系统，改善情绪和睡眠质量，有助于缓解抑郁、焦虑等症状。研究表明，益生菌可以影响血浆中的神经递质和激素水平，如血清肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺等，从而影响情绪和睡眠。
6.预防皮肤病
益生菌可以调节肠道菌群的平衡，改善肠道环境，减少有害物质的产生和吸收，有助于预防和治疗各种皮肤病。研究表明，益生菌可以缓解湿疹、牛皮癣、银屑病等皮肤病的症状，有利于恢复皮肤健康。
7.促进生长发育
益生菌可以促进生长发育，有利于儿童的智力、身高、体重等方面的发展。此外，益生菌还可以减少婴幼儿的腹泻、便秘等肠胃不适，提高免疫力，有助于健康成长。
综上所述，益生菌食品的功效与作用是多方面的。在选择益生菌食品时，一定要注意品牌和品质，选择符合自己的需求，并在医生的指导下正确使用。同时，也要注重饮食结构的合理搭配和生活方式的健康管理，才能做到真正的健康食品控。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
