什么是鼠李糖益生菌？
鼠李糖益生菌是一种益生菌，其名称来源于其主要生长介质——鼠李果或李子。它们属于乳杆菌属中的一种，常被添加至营养品和深度加工食品中，例如饮品、奶制品和膳食补充剂。鼠李糖益生菌对于人体有着很多好处，但同时也会产生一些副作用。
鼠李糖益生菌的好处
鼠李糖益生菌能够在宿主体内生长并发挥相应的生理功能，它们在人体中主要起到以下作用:
帮助肠道保持正常的微生物平衡，抑制有害菌生长
增强人体免疫力，预防感染疾病
加速人体对某些药物的代谢和排泄
调整人体内环境、促进新陈代谢
除此之外，鼠李糖益生菌还能够缓解肠胃不适症状，例如腹泻、便秘等，并有助于预防肠癌、乳腺癌等常见恶性肿瘤的发生。
鼠李糖益生菌的副作用
虽然鼠李糖益生菌可以带来不少好处，但是在使用时也需要注意其可能引起的一些副作用，包括：
过敏反应。在接触鼠李糖益生菌时，一些人可能会出现过敏反应，包括皮疹、荨麻疹、呼吸急促等症状。对于过敏体质的人群，需要在使用前仔细阅读说明书，避免产生过敏反应。
胃肠道反应。鼠李糖益生菌在肠道内生长繁殖时可能会产生气体和代谢产物等物质，这些物质可能会刺激肠道，引起恶心、腹泻、腹胀等不适症状。一些人可能会出现胃肠道不适反应，需要在使用时逐渐增加剂量，以减轻不适症状。
免疫反应。鼠李糖益生菌可能会刺激免疫系统，导致免疫反应。在某些特定情况下，例如免疫力低下、自身免疫疾病等病患者，使用鼠李糖益生菌需要谨慎。
如何避免鼠李糖益生菌的副作用？
为避免鼠李糖益生菌的副作用，需要进行以下注意事项：
在使用营养品和膳食补充剂时，需要在医生或保健师的指导下进行。
在使用时需仔细阅读说明书，确保按照剂量使用。
在使用时需要逐渐增加剂量，以减轻不适症状。
对于过敏体质者和免疫力低下、自身免疫疾病等病患者需要在使用前咨询医生。
注意饮食卫生，避免食用过期的食品或未经严格卫生检测的食品。
总结
鼠李糖益生菌虽然具有很多好处，但是在使用过程中也存在一些副作用，例如过敏反应、胃肠道反应和免疫反应等。因此，在使用时需要注意剂量和使用方法，以最大程度地避免副作用的发生，从而获得更多的益处。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
