顺产不解大便可以吃益生菌
产妇在顺产后，很多人都会遇到一些问题，比如便秘。特别是对于初为人母的妇女们，由于身体正在恢复中，会出现肠胃功能不佳的情况，大便不畅通，导致身体不适。为了缓解这种情况，可以尝试食用益生菌。
益生菌的作用
益生菌被称为“肠道保健师”，它可以增强肠道内有益菌数量，抑制有害菌的生长，促进正常肠道菌群的平衡。益生菌可以降低肠道内的PH值，增加肠道内有益菌的生存能力，维护肠道的健康。同时，益生菌还可以增加肠道内的水分含量，软化大便，帮助缓解便秘问题。
如何选择益生菌
选择适合自己的益生菌非常重要。目前市面上的益生菌品种很多，而且有些效果比较好，对便秘的缓解效果也很好。建议选择口碑比较好的品牌，同时还要看清楚菌株数量和功效，购买时最好选择能保持益生菌活力的产品。如果你有慢性便秘或肠胃疾病等症状，最好在医生的指导下选择合适的益生菌品牌。
益生菌如何使用
益生菌的使用方式有很多种，比如口服、喝水、泡饮料等。对于缓解便秘问题来说，建议选择口服的方式。将益生菌粉末加在温水或牛奶中进行口服，只需每天服用一次，每次服用10亿-100亿CFU的益生菌。
注意事项
食用益生菌也要注意适量，过量食用可能会对身体造成不良影响，造成腹泻等问题。另外，建议在顺产后两周再开始食用益生菌，因为这时恰好是产妇恢复期，身体比较虚弱，需要进行适当的调养。如果你在食用益生菌后还是没有改善便秘问题，建议及时就医，排除肠胃其他方面的问题。
总之，饮食清淡、多喝水、适当加强运动，保持心情愉悦，这些都能帮助缓解便秘问题。如果问题比较严重，可以考虑食用益生菌来缓解症状。希望产妇们都能重视便秘问题，及时采取应对措施，让自己和宝宝都能健康愉快地度过产后恢复期。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么最好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
