金双歧跟益生菌需间隔一定时间才能同时食用！
金双歧和益生菌都是很受欢迎的保健品，都有帮助增强免疫力、促进肠道健康的功效。然而，虽然这两种保健品都有益于身体健康，但是它们之间还是存在一些差异的，会产生互相干扰的效果，因此需要合理搭配。
间隔时间是多少？
金双歧和益生菌的间隔时间一般是4-6小时。因为两种保健品都是通过帮助肠道维持菌群平衡来帮助身体保持健康，而它们的功效是针对不同的问题的。如果同时食用，可能会导致不必要的竞争，降低它们的效果。
金双歧的作用
金双歧中的双歧杆菌是一种益生菌，它有以下几个主要的作用：
帮助改善肠道微生态环境
帮助增强免疫力
促进肠道蠕动，缓解便秘
减轻肠胃不适，如胃酸过多等
益生菌的作用
益生菌的作用主要也是帮助维持肠道菌群平衡，从而提高身体免疫力，增强肠道健康。另外，益生菌比金双歧更加多样化，在不同的菌株组合下，它们可以有不同的作用，如：
缓解腹泻
降低胆固醇和甘油三酯
缓解乳糜泻
缓解过敏症状
正确搭配与用量
正确搭配和用量可以帮助你更好地享受金双歧和益生菌的保健效果。一般来说，建议首先根据自己的身体情况选择适合的益生菌产品，建议先服用益生菌，之后在4-6小时后再补充金双歧。同时，也要注意用量的问题，建议服用保健品时要根据产品说明来服用，不要过量服用。
总结
金双歧和益生菌都是很有效的保健品，但在同时食用时需要间隔4-6小时，这样可以充分利用它们的功效，避免不必要的竞争。同时，正确的搭配和用量也很重要，可以更好地享受它们的保健效果。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上最受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，最后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
