胀气问题
胀气是指肚子胀胀的，感觉不透气，非常不舒服。很多人都有过这样的经历。它通常是由于消化系统中产生了过多的气体引起的。胀气并不是一种病，但它可以成为让人感到不舒服的不适症状。消化系统中的气体可以通过打嗝、放屁或排气体等方式排出。但如果胀气问题频繁发生，可能需要注意饮食习惯或考虑服用一些益生菌。
益生菌的作用
益生菌是人体中有益的微生物。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以帮助维持人体肠道内的微生态平衡，增强肠道的免疫功能，促进营养吸收和消化蠕动，预防肠道感染和炎症，缓解胀气等胃肠道问题。
益生菌对胀气的作用
多数人认为，胀气是由吃太多气味较重的食物引起的。但是这并不完全正确。事实上，每个人的胀气原因可能都不同。有研究表明，胀气的另一个重要原因是肠道中有害菌比有益菌多的情况下，大量的气体会由于有害菌的代谢产物而产生。因此，服用益生菌可以帮助白细胞、中性白细胞和淋巴细胞等免疫细胞增强消化道免疫力，减少肠道感染的发生率，从而防止胀气的发生。
此外，益生菌也可以制造酸，使胃肠道环境变得更加酸性，从而促进食物消化和蠕动，防止渣渣积聚在肠道中，减少胀气的发生。还有一些益生菌可以改善肠道内有害菌群数量过多的情况，抑制有害菌的生长，从而减轻肠胀气症状。
益生菌的效果需要多久呢？
当人们开始服用益生菌后，多数人都会期待快速减轻胀气的症状，但益生菌的效果并不是立竿见影的。各种不同的益生菌的活性和生长适应性都不同，所以需要一定的使用时间来产生效果。
尽管每个人对于益生菌的反应都是不同的，但是通常在服用益生菌后1-2周后就可以明显感觉到益生菌对于肠胀气的缓解作用。因此，持续服用益生菌至少1个月，甚至更长时间，对于改善肠道健康、预防胀气或减轻胀气症状是很有帮助的。
如何选择益生菌
市场上有很多品牌的益生菌，但是别的品牌之间的差别并不大。选择时，应当考虑以下因素：
必须仔细阅读产品标签上写的菌量，选出最高效最高含量的菌株。
选择品牌信誉好和口感好的产品。
选择价格实惠的产品。
总体来说，若想缓解胀气问题，服用益生菌是一种相对安全、方便的方法。遵循说明，选择大量细菌含量的产品，并持续服用一段时间，有机会让益生菌发挥良好的效果，改善肠道健康。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
