转奶益生菌一天吃多少？
近年来，益生菌的益处被越来越多人认识和接受，而转奶益生菌也因其方便、易于保存和口感好等特点，受到了广大消费者的喜爱。那么，每天吃转奶益生菌的最佳份量是多少呢？
什么是转奶益生菌？
转奶益生菌是指将益生菌注入到牛奶中，通过发酵制成的饮品，常见的包括养乐多、蒙牛佳能等。其中的益生菌能够帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道健康，提高免疫力。
每天吃转奶益生菌的最佳份量
根据食品药品监督管理局的规定，每100ml转奶饮品中含有1亿CFU（菌落计数），也就是说，每瓶含有约50亿的益生菌。
对于健康人来说，每天饮用一瓶转奶益生菌是比较合适的，不建议一次饮用过多。如果是想进行肠道调理，可以在医生建议下适量增加，但也要尊重身体的反应，量力而行。
另外，对于婴幼儿和老人等身体状况较弱的人群，需要谨慎使用，最好咨询医生后再决定是否饮用。
转奶益生菌的存储和饮用须知
转奶益生菌是存活菌，需要冷藏保存。但是，如果长时间放在常温环境下，菌落计数可能会大大降低，甚至失去作用，因此购买后应尽快放入冰箱。
另外，在饮用转奶益生菌时，最好不要和热水或热饮一起喝，这样可能会破坏菌群结构，影响菌落的存活率。同时，如果患有肠胃疾病或者食管下端控制不良的人，建议先咨询医生再饮用。
结语
对于想要提高免疫力、改善肠道健康或进行肠道调理的人群来说，适量饮用转奶益生菌是可以考虑的选择。但是，均衡饮食和良好的生活习惯同样重要，不能单纯依靠益生菌来调节身体。同时，在饮用时也应该遵循适量、分次、冷藏、温和饮用等饮用须知，以达到更好的效果。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网最高水平，服用效果也更好了。
