什么是益生菌？
益生菌是一种能够帮助我们调节肠道菌群、促进肠道健康的有益微生物，是我们肠道内必不可少的一种物质。益生菌可以通过抑制有害菌的生长、增强肠道能力、促进营养物质的吸收等方式，对我们的身体起到非常重要的作用。
如何选择益生菌？
在选择益生菌时，我们需要考虑以下几个方面：
1.菌株选择
不同的益生菌菌株拥有不同的功效，因此在选择益生菌时需要特别注意菌株的选择。如果想要保护肠道健康，我们可以选择乳双歧杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株；如果想要改善症状，可以选择双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等菌株。
2. CFU数量
CFU指的是每日可摄入菌量，也就是每天摄入的益生菌数量。比如，每天摄入5亿个乳双歧杆菌的CFU值就是5亿。一般来说，CFU值越高，菌体越活跃，对身体的益处也更大。
3. 包装形式
益生菌的包装形式有很多种，比如粉剂、胶囊、乳饮料等。不同的包装形式有不同的使用方式和使用场景。例如，胶囊更适合口服，粉剂更适合加入食物中，乳饮料适合大众化食用。
4. 保质期
益生菌保质期较短，因此在选择益生菌时要特别注意保质期。选择保质期更长的益生菌，会更加省心省事。
益生菌的食用注意事项
在食用益生菌时，需要注意以下几个方面：
1.不宜与热饮搭配食用
益生菌不能够和热饮一起食用，因为高温会杀死益生菌的活性，使其功效大打折扣。
2. 益生菌并非万能药
在食用益生菌时，需要注意到它并非是万能药，不能在一瞬间彻底改善身体的问题。因此，我们需要在长期坚持食用的基础上，才能获得更好的益处。
3. 合理食用量
益生菌的食用量不宜过量，否则会对肠道产生反效果。一般来说，我们每天只需要摄入适量的益生菌就足够了。
结论
总之，选择益生菌，需要考虑菌株选择、CFU数量、包装形式和保质期等几个方面。在食用益生菌时，需要注意不宜与热饮搭配食用，益生菌并非万能药，合理食用量是非常重要的，只有长期坚持才能获得更好的益处。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
