什么是益生菌？
益生菌是一种普遍存在于肠道内的有益微生物，它们有助于维持我们的肠道健康以及消化系统的正常运作。不仅如此，益生菌还可以增强免疫力、减少感染等。因此，益生菌被认为是一种非常有益健康的微生物。
益生菌饮用量
益生菌饮用量的标准一般是建立在维持肠道内益菌和有害菌的平衡情况下。具体来说，大约需要每天摄入10亿~100亿个益生菌。
然而，益生菌摄入量还是因人而异的，需要根据个人情况和医生的建议来定量。因为每个人的肠道菌群配置不同，所以个人的饮用量也应该是不同的。
益生菌饮水频率
益生菌的摄取方式一般有食物、保健品、饮料等多种。其中，饮料是比较方便的一种选择，但是营养师建议选择含有益生菌的酸奶或者奶酪等食物摄取。
如果选择饮料来摄取益生菌，一般是在空腹状态下饮用，最好不要搭配食物一起食用。同时，益生菌饮料的频率一般为每天一次。
益生菌要喂多少水喝一次
如果您要选择用益生菌饮品来摄入益生菌，那么您需要考虑的是每次饮用的饮水量。实际上，每次饮用的益生菌饮料的饮水量并不需要很大，一般建议使用50ml-100ml就可以了。如果每次饮用的饮水量太大，可能会导致益生菌摄入不均，难以吸收。
需要注意的是，饮用益生菌饮品时，最好需要每天固定饮用，这样可以帮助肠道建立一个适应的环境。饮用益生菌饮品时还应该保证饮用水的卫生，以免引起其他肠道问题。
总结
选择正确的益生菌摄取方式和饮水频率是保护肠道健康的关键。在选择益生菌饮品时，建议选择含有益生菌的酸奶或者奶酪等食品摄取；如果选择饮料形式，则建议在空腹状态下饮用，每天一次，并保证每次饮用50ml-100ml的饮水量。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤最后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网最高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
