背景介绍
过敏症状通常会让人感到不适和困扰，而过敏症状的缓解可以通过许多方法来实现，其中之一就是通过食用益生菌。益生菌已经被广泛认可为一种对人体健康有益的菌群，可以帮助调节肠道细菌平衡，减轻肠道问题，并缓解过敏症状。
什么是益生菌？
益生菌是一类有益的细菌或酵母，主要存在于人类的肠道中。它们对人类的健康有很多好处。益生菌可以维持肠道健康，促进食物消化，并帮助免疫系统更好地应对外面的压力。
过敏症状是什么？
过敏症状是人体对一种或多种物质的异常反应。许多不同的过敏原可以引起不同类型的症状。比如，花粉过敏可以导致鼻塞、流鼻涕和咳嗽等症状；食物过敏可以导致胃肠道问题、皮肤症状和呼吸道问题等。益生菌可以缓解过敏症状，使人们感到轻松和舒适。
益生菌如何缓解过敏症状？
益生菌与免疫系统之间有紧密的联系。益生菌可以刺激身体产生自身的调节性T细胞，从而促进身体自主抑制炎症反应，减轻过敏症状。此外，一些研究表明，益生菌可以减少IgE的产生，IgE是一种导致过敏症状的免疫球蛋白。
如何食用益生菌？
益生菌可以通过食物或补充剂摄入。一些含有益生菌的常见食物包括酸奶、酸奶饮品、酸奶干、豆奶、酸菜、腌制食品、咸菜、蜜饯、泡菜等。此外，现在市面上也有很多益生菌保健品。建议选择可溶解的保健品，因为它们更容易被人体吸收和利用。每个人体内的生菌数量不同，哪种保健品更适合一个人是因人而异的。因此，在选择保健品时，应根据自己的情况选择最适合自己的，而不是看价格或其他因素。
多久可以看到效果？
食用益生菌缓解过敏症状的时间因人而异。一般来说，食用益生菌可以在短时间内缓解某些过敏症状，如头痛、鼻塞等。但是，由于每个人的身体状况和肠道菌群不同，所以每个人体内的生菌数量也不同，益生菌长期食用的效果需要时间积累。有些人可能会在几天内看到显着的效果，而其他人可能需要食用几周或更长时间才能看到显著的效果。因此，患者应坚持食用益生菌，按照医生或营养专家的建议进行及时、正确的使用，以获取最好的效果。
结论
益生菌是一种有益的菌群，被广泛认为有助于调节肠道健康、缓解过敏症状。食用益生菌可以在短时间内减轻某些过敏症状，但要获得更长期的效果，需要坚持长期食用。选择适合自己的益生菌保健品是一个关键步骤。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
