什么是益生菌？
在医学领域，益生菌是指能够产生正面影响，并且有益于人体健康的细菌。在人体内，益生菌可以帮助消化食物，促进营养吸收，增强免疫力，以及维护消化道的正常菌群。
产后恢复为什么需要吃益生菌？
产后妇女的身体处于恢复期，消化和吸收能力相对较弱，这容易导致肠道菌群失衡，从而引起腹泻、便秘等消化问题。益生菌可以帮助恢复肠道菌群的平衡，使得消化系统健康运转，满足母体和婴儿的养分需求。
益生菌该吃多久？
一般来说，产妇可以在分娩后开始服用益生菌，建议至少持续3个月以上。因为人体消化系统的菌群在受到压力的情况下，例如药物的干预、使用抗生素、饮食失调等，容易失衡。而这种平衡需要时间来恢复。所以，持续服用益生菌可以帮助维护肠道菌群的平衡，降低腹泻、便秘等疾病的发生率。
如何挑选合适的益生菌？
选择益生菌时，需要注意以下几点：
优先选择医生或专业人士推荐的品牌和种类，以保证品质和效果。
看清产品标签中所含有的菌种成分、菌群总数和有效菌量。通常情况下，产品中所含菌种越多越全面，且有效菌量越高，其效果可能越好。
要注意搭配使用其他保健品或药物，特别是抗生素类药物，同时服用可能影响益生菌的效果，建议咨询医生或药师。
益生菌如何服用？
益生菌可以口服、食用或应用于皮肤等形式。常规情况下，建议产妇在生产后开始口服益生菌。在服用时，需关注以下几点：
注意规律性：每日的摄入量需要均匀分配，一般建议早、晚各一次。
注意适量性：益生菌虽然有益，但过量服用可能会导致不良反应，甚至引起呕吐等症状。一般来说，成人量为每天1-10亿个活菌。
注意存放方式：存放益生菌时，需避免高温、潮湿、阳光直射等环境，以保证产品质量。
益生菌有哪些不良反应？
益生菌可能引起以下不良反应：
胀气、腹胀、腹泻等肠胃不适症状。
局部过敏反应：例如口腔、皮肤瘙痒等症状。
过敏性休克等严重不良反应的风险极低，但不能完全排除。如有严重不良反应出现，应立即停止服用并就医。
结论
益生菌在产后恢复期间是一种安全有效的保健品。持续服用可以维持肠道菌群的平衡，从而预防、缓解腹泻、便秘等肠胃问题，提高免疫力，促进母婴健康。在选择和使用益生菌时，需注意产品质量、规律服用、适量用药等原则，同时了解不良反应，确保产品安全性和有效性。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
