什么是益生菌？
益生菌是一类能够促进肠道健康的微生物。它们通过居住在肠道中，增加有益菌群的数量，抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡，从而帮助提高力、促进营养吸收、缓解肠胃不适等作用。
6个月宝宝应该吃哪些益生菌？
对于6个月宝宝来说，他们正处在快速生长发育的阶段，肠道对益生菌的需求相对较高。因此，给6个月宝宝补充合适的益生菌，有助于帮助他们建立健康的肠道菌群。
常见的6个月宝宝应该吃的益生菌包括:
乳酸菌
乳酸菌是一类常见的益生菌，能够在人体肠道内生长繁殖。乳酸菌有助于维持肠道酸碱度平衡，降低有害菌的生长，促进食物消化和吸收，增强身体力。对于6个月宝宝来说，乳酸菌含量较高的食物包括酸奶、奶酪、发酵面食等。
双歧杆菌
双歧杆菌是一类广泛存在于人体肠道中的益生菌，被认为是一种十分重要的益生菌。双歧杆菌能够促进肠道菌群平衡，增加肠道内的有益菌数量，阻止有害菌的繁殖，促进食物的消化和吸收。另外，双歧杆菌还能够产生酸性物质，有助于维持肠道的酸碱度平衡，抑制有害菌的生长。较为常见的双歧杆菌贡献食品包括酸奶、益生菌饮料等。
古生菌
古生菌是一类生长在人体肠道内的益生菌，与双歧杆菌一起被认为是肠道菌群中重要的菌群之一。古生菌可以分解食物，促进营养素的吸收，同时能够产生物质，抑制有害菌的生长。古生菌含量较高的食品包括优酪乳、酸奶、益生菌饮料等。
补充益生菌的注意事项
无论是给6个月宝宝还是给成年人补充益生菌，都需要注意一些问题:
1. 选择适合自己的益生菌种类。不同的菌种对于不同的人群来说，效果也会有所不同。在选择益生菌产品时，要根据自身情况来选择。
2. 注意品牌的质量。质量好的益生菌产品，含菌量更高、成分更纯，效果相对更好。
3. 断断续续补充益生菌没有效果。要想让益生菌的保健作用得到发挥，需要长期补充。
4. 合理饮食也很重要。想要肠道健康，只补充益生菌是不够的。还需要保持合理的饮食习惯，避免食用刺激性、油腻、难消化的食物。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
