益生菌的好处
益生菌是指一类对人体有益的微生物，能够在肠道内帮助我们消化食物，保护系统，甚至还能影响情绪和行为。以下是益生菌的几个好处：
促进消化和营养吸收
益生菌可以分解食物残渣，帮助我们消化吸收营养物质，并增强肠道的屏障功能，防止有害菌的侵袭。同时，益生菌还能分泌有利于消化的酶，增加肠道对食物的吸收能力。
提升力
肠道是人体系统重要的组成部分之一，约80%以上的细胞都存储在肠道内。益生菌可以帮助维持肠道内菌群平衡，抑制有害菌繁殖，从而提高力。此外，益生菌还能产生素和各种代谢产物，进一步保护肠道健康。
改善情绪和行为
人体的肠道和大脑之间有着与激素相互作用的联系，称为“肠脑轴”。研究表明，益生菌可以通过影响肠道的信号和激素分泌，调节情绪和行为。例如，益生菌可以促进素的分泌和再摄取，从而改善情绪和。
降低风险
研究显示，益生菌的摄入与许多慢性的发风险降低有关，包括肠道、超重和、、心、等。特别是肠道，益生菌可以通过缓解肠道来减轻症状，并有助于肠的发生。
如何增加益生菌的摄入量？
增加益生菌的摄入量可以帮助我们获得更多的健康益处。以下是几种增加益生菌的方法：
食用含有活性益生菌的食物和饮品，如酸奶、发酵奶、酸菜等；
食用富含益生菌的膳食纤维，如鳄梨、洋葱、豆类、大蒜等；
补充益生菌的营养品，如肠道益生菌素、乳酸菌等；
通过增加益生菌的摄入量，我们可以帮助维护肠道健康，，提高身体力，改善情绪和行为等多种好处。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
