专家的益生菌名单
我们身体里有无数的，其中大部分生存在我们的肠道里。这些可以促进我们的肠胃功能，有助于营养吸收，，而益生菌就是我们肠道中的一部分群落。选择良好的益生菌可以帮助你维护肠道健康，而下面就是专家学者推荐的益生菌名单。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus是大腸桿菌的一種種屬，是一種短棒狀的革蘭氏陽性菌，主要存在於人和動物的腸道、口腔和生殖器內，也有些存在於植物或乳製品中。益生菌專家表明，它可以幫助你的身體消化乳製品並加強人體系統，對於耐受乳糖的人來說，可以試試酸奶或乳酸飲料補充Lactobacillus acidophilus。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是一種有益的益生菌，可以幫助預防肠和其他消化問題，因為它可以生長在腸道內，幫助消化和吸收養分，並且可以增強系統。此外，Bifidobacterium bifidum也被證明可以減少和心臟的風險，平時可以通過飲食補充，例如發酵食品和乳製品。
Lactobacillus rhamnosus GG
Lactobacillus rhamnosus GG是一種可食用乳酸菌，是一種強效的益生菌，能抑制肠道中有害的微生物，讓益生菌在人體中生長。它還能降低過敏和的風險，改善腸道菌叢失調和消化問題，減少和等慢性的風險。
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii是一種酵母菌，它能對抗理菌和腸胃部，還能加速腸道的健康恢復。它能夠干擾抗生素的作用，避免藥物引起的腸道問題。因此，在療使用抗生素期間，通過服用Saccharomyces boulardii可以幫助保護腸道菌叢，維持腸道健康。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一種在酸奶和乳酸飲料中常見的乳酸菌，它能夠將乳糖轉化為乳酸，并分泌出多種消化酶。它還可以增強系統，並可減少大腸桿菌等有害菌的生長。除了酸奶和發酵乳製品之外，它也可以與其他營養素合併使用。
益生菌益生素配對應用的注意事項
選擇好的益生菌不足以保障肠道健康，它們需要合理地使用，並建議在選擇益生菌時，應當先考慮肠道健康狀況和個人體質狀況。如果你正在使用大劑量的益生素，益生菌在使用益生菌的同時可能會造成腹瀉或其他腸道不適，建議使用小劑量和益生素配對使用。另外，在選擇益生菌時，應注意品牌的信譽度和生産工藝的安全性。
結論
維持肠道健康是維持身體健康的重要因素之一。在選擇益生菌時，應當專注於包含Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus rhamnosus GG、Saccharomyces boulardii和Streptococcus thermophilus等益生菌的食品和補品。如果你有任何疑慮或問題，建議與一位肠道健康專家或營養師進行諮詢。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
