什么是益生菌
益生菌是指在人体内可以生长繁殖、对人体有益的“友好菌”，能够促进肠道健康，在增强人体力、抵抗等方面发挥重要作用。益生菌主要存在于牛奶、酸奶、酸菜等发酵食品中。
什么是嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌，又称“酸奶菌”，是一种在人体肠道内存在的一种益生菌。它具有抑制有毒有害菌产生的能力，增加肠黏膜屏障的厚度，促进营养物质的吸收，减轻肠胃不适等作用。而且嗜酸乳杆菌还能在防症、、和痔疮等方面起到作用。
嗜酸乳杆菌的来源
人体肠道内有一些嗜酸乳杆菌。通过进食酸奶、酸菜、奶酪和其他发酵食品，也可以多摄入嗜酸乳杆菌。可以选择一些品牌质量好的酸奶或者干粉状的益生菌产品。
什么是乳酸菌
乳酸菌是一种乳酸发酵菌，在发酵食品中为常见。它们能在肠道中产生有益的乳酸营养素，保持肠道PH值的平衡，从而防止恶性的生长。乳酸菌还能够调节腸道内数目众多的肠道微生物群落，并促进从食物中吸收营养的过程。
乳酸菌的来源
乳酸菌主要来源于乳制品和蔬菜等发酵食品，如酸奶、酸白菜、酸豆腐等。
嗜酸乳杆菌和乳酸菌的不同
嗜酸乳杆菌和乳酸菌都是肠道内的益生菌，但是二者存在一定差异。乳酸菌在人体内可以快速繁殖，活性较强。而嗜酸乳杆菌需要较高的温度、较酸性的环境，才能繁殖。乳酸菌的种类较多，作用也较广，可以防胃、口腔、等方面。而嗜酸乳杆菌则主要针对肠胃和调节肠道微生态平衡。
结语
嗜酸乳杆菌和乳酸菌都是肠道内的益生菌，可以起到促进健康的作用。平时我们可以通过增加发酵食品的摄入，以此来摄入益生菌。如果肠道微生态失调，可以选择合适的益生菌产品进行调节。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
