什么是益生菌？
益生菌又称为有益菌，指那些对人体有益的，通常包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群可以生活在人体的肠道中，对促进肠道的健康、增强力、维持身体的平衡等方面有着积极的作用。
为什么需要补充益生菌？
随着生活水平的提高和生活方式的改变，现代人的饮食结构和生活环境发生了很大的变化，食品淀粉化程度过高、无菌饲养的畜禽肉类等食品的普及，也会导致肠道微生态环境失调，引起身体健康问题。因此，我们需要适当地通过补充益生菌来调节肠道微生态平衡。
如何补充益生菌？
以下是一些补充益生菌的方法：
饮食补充：通过食用一些含有益生菌的食品来补充微生物菌群。例如，酸奶、发酵牛奶、酸菜、泡菜等都是含有益生菌的食品，在日常饮食中适当地食用可以增加肠道内有益菌的数量，促进力、调节肠道菌群平衡。
口服制剂：口服制剂是目前比较流行的益生菌补充方式，可以选择市面上的益生菌口服制剂，按照说明进行口服即可。不过需要注意的是，口服制剂的质量和配方不同，选择时需要注意注册资质、选择正规渠道购买。
粉剂添加：在食品中添加粉剂来实现益生菌的补充，可以选择将益生菌制剂或粉剂溶入饮料中饮用，或者将其添加到烹饪中的食物中。不过需要注意的是，在烹饪过程中过高的温度和酸碱环境会破坏益生菌的生长条件，因此添加时需适量。
如何选择适合自己的益生菌制剂？
以下是一些选择益生菌制剂的建议：
认准品牌：选择一个有知名度和声誉的品牌购买，可以提高产品的质量和保障。此外，也应看清产品在国家认证方面的资质和评价.
选择含有多种菌种的制剂：不同的益生菌有不同的作用，含有多种益生菌的产品适用范围更广，更能够维持肠道平衡。
口感和适口性：益生菌制剂的味道或口感适合自己，使用更舒适，也能提高生效率。
注意事项
在使用益生菌制剂的过程中，需要注意以下几点：
严格按照说明书使用，尤其是使用剂量和时间；
避免过量使用，避免肠胃不适；
饮食中也需要注意，过度的食用甜品、肥腻食品，或者低纤维食品都会对肠道健康产生负面影响；
使用益生菌制剂仅是维护肠道平衡的辅助措施，坚持饮食调理和身体锻炼同样重要。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
