介绍
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维护肠道健康。市面上有不少益生菌产品，但自制益生菌瓶不仅经济实惠，还能够保证产品的质量和纯度。今天我来介绍一下如何自己动手制作益生菌瓶。
准备材料
自己动手制作益生菌瓶所需要的材料不多，购买起来也非常方便。首先你需要准备：
一颗大白菜
盐
温水
空瓶子
益生菌粉
一般来说，益生菌粉可以在保健品店或者网络上购买到。选购的时候应该注意品牌和口碑，保证产品的质量。
制作过程
现在开始制作益生菌瓶。首先要取出大白菜的中心，将其撕成小块，并搁置一段时间，让其稍微发黄，以便更容易起泡。
接下来，将大白菜放在大碗中，加入一些盐和温水，按比例搅拌，以便将盐分充分溶解。
将配好盐水的大碗，放在通风的位置，等待24小时左右，直到大白菜表面起泡，此时说明盐水已经发酵出乳酸菌。
取出发酵好的大白菜，搅拌均匀，并将其放入瓶子里，再添加适量的益生菌粉。如果你喜欢口感更加酸爽，还可以在瓶中加入少许白醋和水果。
接下来是重要的一步，将瓶子口用布或者多层纱布封死，放在通风透气的地方，等待1-2天，直到瓶子内出现一层白色的物质，那就说明已经成功发酵了。
注意事项
虽然自制益生菌瓶很简单，但还是有一些需要注意的细节问题。首先应该保证所有工具和器皿都非常干净，以避免杂菌污染。其次，发酵的时间要依据实际情况来调整，如果气温过高或者过低，会对发酵效果产生不利影响。后，自制益生菌瓶的存放时间要根据温度和湿度来调整，避免变质和腐败。
结语
自制益生菌瓶非常简单，只要选好品牌，注意细节问题，就能够制作出高质量的健康产品。自己动手做，让你的家人和朋友都享受到健康的美好生活。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
