什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，它们能够帮助维持肠道菌群平衡、促进营养吸收、增强力等。因此，益生菌备受关注，成为几乎所有营养学领域的研究热点之一。
益生菌的分类
益生菌的分类，一般可以从以下几个方面来考虑。
从生物学角度分类
从生物学角度来说，益生菌主要可以分为五类。
第一类为乳酸菌类，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、拟杆菌等。这类益生菌主要生长在肠道内，能够分解食物中的乳糖和葡萄糖，将其转化为乳酸，帮助肠道维持酸性环境，抑制有害的繁殖。
第二类为双歧球菌类，包括双歧杆菌、阿氏双歧杆菌等。这类益生菌能够抑制有害菌的生长，同时还能够合成维生素、降低等。
第三类为乳球菌类，包括乳链球菌、绿链球菌等。这类益生菌除了具有乳酸菌类的功能外，还能够抑制大肠杆菌等肠腔内菌群的生长。
第四类为芽胞梭菌类，包括枯草杆菌、轮状芽胞杆菌等。这类益生菌能够抑制有害菌的生长，促进肠道运动，增强机体力。
第五类为酵母菌类，包括酿酒酵母、乳状酵母等。这类益生菌能够调节肠道菌群、增加肠道屏障功能、促进食物吸收等。
从产地角度分类
从产地角度考虑，益生菌可以分为两类。
第一类为自然界产生的益生菌，如在食品、乳制品、水果、蔬菜和肉类中自然存在的乳酸菌、古典乳酸菌、乳杆菌等。
第二类为实验室中人工生产的益生菌，如Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等。
从功能角度分类
从其在人体内发挥的功能来区分，益生菌可以分为促进肠道蠕动、调节肠道菌群、调节肠道力等各种功能性益生菌。
从口服方式分类
从口服方式来分类，益生菌可以分为片剂、胶囊、饮料等。
总体来说
由于益生菌在人体健康方面的重要性，因此对益生菌的分类和研究也更加深入。在不同分类的益生菌中，还需要根据其在人体内的具体功能来选择适合的种类，从而获得好的效果。
因此，在口服益生菌时，需要根据医生或营养师的建议，选择适合自己体质、情的益生菌种类，以达到好的效果。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
