IIFEspace：发现益生菌背后的科学！
益生菌在近年来广受关注，很多人开始意识到它们对健康的益处。从改善肠道健康、增强力、保护健康等方面，益生菌都有着不可低估的作用。但是，我们真正认识益生菌的程度又有多少呢？究竟竹叶青、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等不同种类的益生菌有什么区别？为什么益生菌能对健康产生这么多好处？
什么是益生菌？
益生菌（probiotics）是指一些有益于人类身体健康的微生物，这些微生物能在道中抑菌、分解食物、产生有益物质等等。目前人们所了解的益生菌种类有很多，其中常见的有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。这些益生菌通过人类饮食摄入，进入人的道，通过与人体共生共存，产生种种良好的作用。
益生菌如何维持人体健康？
益生菌可以帮助消化吸收食物，保护肠道健康，增强人体力等等。主要表现在以下几个方面：
帮助消化吸收食物 - 益生菌能够分解复杂的多糖类和短链脂肪酸等，使人体更好地吸收食物中的营养成分。
保护肠道健康 - 益生菌能促进肠道的蠕动，增加肠道内的有益数量，形成良好的菌群平衡。同时，益生菌还能够降低肠道内有害的数量，防止这些对肠道的伤害。
增强人体力 - 益生菌能够刺激人体系统，提高机体的功能。通过增加肠道屏障功能、促进细胞发育、增加肽等机制，增强人体抵抗的能力。
益生菌的种类有哪些？
目前已知的益生菌种类有很多，其中常见的包括：
双歧杆菌 - 双歧杆菌有助于提高肠道屏障功能，增强力，同时能够帮助消化食物和促进排便。
乳酸菌 - 乳酸菌是一类分泌乳酸的菌群，能够降低肠道PH值，增加肠道内有益菌的数量，控制有害菌的生长。乳酸菌还能够帮助人体分解食物中的乳糖，缓解症症状。
酵母菌 - 酵母菌能够降低肠道内有害菌的数量，增加有益菌的数量。此外，酵母菌也有助于控制肠道PH值，促进肠道蠕动。
嗜酸乳杆菌 - 嗜酸乳杆菌能够促进食物消化和吸收，帮助维持肠道平衡。同时，嗜酸乳杆菌还能够增强力，一些性的产生。
竹叶青 - 竹叶青是一种被用于制作酸奶和乳饮料的益生菌。主要作用是调节肠道菌群，促进肠道健康，同时还能够增强力。
益生菌的摄入方式有哪些？
益生菌的摄入方式有多种形式，例如：
食物中摄入 - 摄入富含益生菌的食物，例如发酵食品（如酸奶、酵母面包、泡菜等）、蜂蜜、麦芽精等。
膳食补充剂 - 膳食补充剂中常含有大量的益生菌，可供人们饮用。不过，人们在选择时需要注意，不同品牌、不同型号的膳食补充剂中所含益生菌的种类、数量有可能存在差异。
益生菌制剂 - 为方便人们吸收、使用益生菌，一些厂商研发了益生菌制剂。目前市面上的益生菌制剂种类很多，种类与功效有所不同，可以根据自己的需求选择合适的。
结语
益生菌虽然被认为是一种对人体有益的微生物，但是人们对于益生菌所含种类、数量、作用等方面的认识还有待深入。正确、合理地使用益生菌，对于人体健康有着极其重要的意义。希望通过本文的介绍，人们能够更加深入地了解益生菌，从而更好地保护自己的身体健康。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
